Co nowego?
dobrzemitu to butikowe studio świadomego ruchu przy ul. Brackiej w Warszawie. Możesz do nas przyjść na:
- spokojną praktykę: jogę regeneracyjną (deep relax) oraz vinsaya jogę,
- wzmacniający pilates,
- HIIT,
- zajęcia na zdrowy kręgosłup,
- be strong w różnym wydaniu, (także dla kobiet w ciąży),
- stretching,
- barre,
- balet dla dorosłych,
- qigong,
- warsztaty.
Nie musisz mieć doświadczenia, znać nazw pozycji ani być rozciągnięta jak guma. Wystarczy, że przyjdziesz i dasz sobie chwilę na ruch, oddech i odpoczynek.
dobrzemitu – kameralne studio przy ul. Brackiej
Studio dobrzemitu jest miejscem, w którym możesz spotkać się ze swoim ciałem bez presji i porównań. Pracujemy spokojnie, dokładnie i w Twoim tempie.
W naszym studiu łączymy pilates, jogę i inne praktyki świadomego ruchu.
Nasze zajęcia pomogą Ci:
- wyciszyć się,
- wzmocnić ciało,
- poprawić stabilizację,
- zadbać o sprawność i zdrowie,
- wrócić do siebie po intensywnym dniu.
Na miejscu czekają na Ciebie spokojna przestrzeń, doświadczeni i życzliwi instruktorzy oraz przyjemna atmosfera. Tu zwolnisz i poczujesz się dobrze. Złapiesz dystans do wszystkiego, co znajduje się poza studiem.
Wybierz zajęcia dla siebie
W dobrzemitu możesz wybrać praktykę dopasowaną do tego, czego potrzebuje Twoje ciało. Są zajęcia spokojniejsze, bardziej wzmacniające, techniczne, regenerujące i takie, na których pozytywnie się wyszalejesz.
Pilates
Pilates to dokładna praca z centrum ciała, stabilizacją i jakością ruchu. Na zajęciach wzmacniasz mięśnie głębokie, uczysz się lepiej czuć ustawienie ciała i pracujesz w spokojnym rytmie.
To dobry wybór, jeśli szukasz zajęć wzmacniających, ale bez presji i porównywania się z innymi.
Joga
Joga w dobrzemitu może być spokojna, płynna, wzmacniająca albo regenerująca. W zależności od rodzaju zajęć pracujesz z pozycjami, oddechem, uważnością i czuciem ciała.
Możesz przyjść także wtedy, gdy dopiero zaczynasz. Prowadzący pokażą Ci, jak wejść w praktykę bez napięcia i bez potrzeby robienia wszystkiego idealnie.
Sprawdź jogę regeneracyjną (deep relax) oraz vinyasa jogę w dobrzemitu
Be strong i HIIT
Be strong to wzmacniające zajęcia dla całego ciała. Popracujesz na nich nad strefą centrum, ramionami, nogami i pośladkami. Połączysz siłę, kontrolę i płynny ruch.
Z kolei HIIT to dynamiczny trening interwałowy. Intensywne ćwiczenia przeplatają się z krótkimi chwilami na regenerację. To znakomity sposób na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
To propozycje dla osób, które szukają większej dawki energii i chcą wzmacniać całe ciało przy dobrej muzyce.
Sprawdź zajęcia be strong i HIIT w dobrzemitu
Zdrowy kręgosłup
Zdrowy kręgosłup to spokojne zajęcia dla osób, które chcą dać swoim plecom więcej uwagi. Pracujemy z ruchem, oddechem, napięciem i stabilizacją bez pośpiechu i ryzyka kontuzji.
To praktyka, która może być dobrym początkiem, jeśli Twoje ciało potrzebuje łagodniejszego wejścia w ruch.
Stretching
Stretching to praca z zakresem ruchu, napięciem i większą swobodą w ciele. Na zajęciach rozciągamy się uważnie, bez pośpiechu i dociskania na siłę.
To dobry wybór, jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia, łagodnego ruchu i chwili oddechu po intensywnym dniu. Nie musisz mieć doświadczenia ani dużej elastyczności – pracujesz w swoim tempie.
Barre
Barre to zajęcia wzmacniające inspirowane pracą przy drążku baletowym. Łączą elementy pilatesu, treningu funkcjonalnego i baletu, ale nie wymagają przygotowania tanecznego.
Na zajęciach pracujemy nad siłą, koordynacją, stabilizacją i precyzją ruchu. To propozycja dla osób, które lubią czuć energię w ciele, ale nadal chcą ćwiczyć świadomie i z uważnością na technikę.
Balet dla dorosłych
Balet dla dorosłych to zajęcia dla osób, które chcą poznać ruch inspirowany tańcem klasycznym w przystępnej formie. Pracujemy nad postawą, lekkością, koordynacją, muzykalnością i uważnością na detal.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia tanecznego. Możesz przyjść z ciekawości i zobaczyć, jak Twoje ciało czuje się w ruchu, który łączy dokładność, płynność i odrobinę scenicznej lekkości.
Qigong
Qigong to łagodna praktyka, w której ruch, oddech i uważność spotykają się w spokojnym rytmie. Może być dobrą propozycją dla osób szukających wyciszenia, miękkiego ruchu i chwili zatrzymania.
Dla kogo jest dobrzemitu?
Studio dobrzemitu jest dla osób, które chcą praktykować spokojnie, uważnie i bez presji. Możesz przyjść po raz pierwszy, wrócić do ruchu po przerwie albo wybrać zajęcia jako stały punkt swojego tygodnia.
To miejsce dla Ciebie, jeśli:
- chcesz zacząć ćwiczyć w przyjaznej i bezpiecznej przestrzeni,
- szukasz kameralnego studia zamiast dużej, głośnej przestrzeni,
- chcesz poczuć się swobodnie, nie przejmować się tym czy masz markowy strój, odpowiedni makijaż i fryzurę – być po prostu sobą,
- chcesz ćwiczyć uważnie, z dbałością o technikę,
- czujesz, że Twoje plecy potrzebują więcej uwagi,
- lubisz ruch, który spójnie łączy ciało, oddech i uwagę,
- nie masz doświadczenia w zajęciach ruchowych i chcesz zacząć bez stresu.
Każda praktyka może wyglądać trochę inaczej. Dlatego sprawdź opisy zajęć, poziom i grafik, a przy wątpliwościach zadzwoń lub napisz do naszego studia.
Potrzebujesz więcej wskazówek? Przeczytaj krótki poradnik.
Warsztaty, masterclassy i wyjazdy
dobrzemitu to nie tylko regularne zajęcia w grafiku. W studiu pojawiają się też warsztaty, masterclassy, wydarzenia specjalne i wyjazdy z praktyką.
To dobry sposób, żeby pogłębić wybraną aktywność, spróbować czegoś nowego albo dać sobie więcej czasu na ruch, oddech i odpoczynek poza codziennym rytmem.
Aktualne terminy, koszty i zapisy znajdziesz w sekcji „Co nowego” oraz w zakładce wyjazdy.
Daj sobie chwilę na ruch, oddech i spokój
Nie musisz wiedzieć od razu, która praktyka będzie dla Ciebie najlepsza. Możesz zacząć od jednych zajęć, sprawdzić, jak się czujesz, i spokojnie wybrać swój rytm.
Sprawdź grafik i zarezerwuj miejsce już teraz
FAQ – najczęstsze pytania o zajęcia w dobrzemitu
Czy dobrzemitu to tylko studio jogi?
dobrzemitu to nie tylko studio jogi. To kameralne studio pilatesu, jogi i świadomego ruchu w centrum Warszawy. W ofercie są też m.in. zdrowy kręgosłup, stretching, barre, balet dla dorosłych i qigong.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie musisz mieć doświadczenia. Możesz zacząć od spokojniejszych zajęć albo napisać lub zadzwonić do studia z pytaniem, które zajęcia będą najlepsze na pierwszy raz.
Czy mogę przyjść, jeśli nie jestem rozciągnięta?
Tak. Nie trzeba być rozciągniętą osobą, żeby zacząć u nas zajęcia. Praktyka jest po to, żeby stopniowo poznawać swoje ciało oraz ćwiczyć ruch i oddech w swoim tempie.
Jak zapisać się na zajęcia?
Postępuj zgodnie z naszą instrukcją, a bez problemu zapiszesz się na zajęcia. Powodzenia!
Gdzie znajduje się dobrzemitu?
Studio mieści się przy ul. Brackiej 18/70 w centrum Warszawy. To wygodna lokalizacja dla osób, które szukają pilatesu, jogi albo spokojnych zajęć ruchowych w Śródmieściu.
Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Zabierz na pewno wygodny strój. Warto skontaktować się z nami w sprawie otrzymania wytycznych dotyczących konkretnych zajęć.
Jakie zajęcia wybrać na początek?
Na początek dobrze sprawdzą się zajęcia opisane jako spokojniejsze, podstawowe albo łagodne. Sprawdź aktualny grafik i opis zajęć, a w razie wątpliwości skontaktuj się z nami.