Pilates

Wielu uważa pilates za spokojną i niezbyt wymagającą metodę ćwiczeń, w rzeczywistości stanowi on wyzwanie dla niejednego sportowca. Sekret tkwi w elastyczności tej metody – ćwiczenia można dostosować dla osób początkujących, w okresie rekonwalescencji po chorobie, po kontuzji, ale też jako trening uzupełniający nawet dla zaawansowanych sportowców.

Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa stosowany do wzmocnienia mięśni, zwiększenia elastyczności i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Ćwiczenia wykonywane są na macie oraz na specjalnie do tego przeznaczonym sprzęcie. System pilates obejmuje ćwiczenia na każdą partię ciała. Dzięki wzmacnianiu mięśni głębokich, które są często pomijane w innych metodach ćwiczeń, pilates pozwala na modelowanie sylwetki, wzmocnienie kręgosłupa i poprawę równowagi oraz stabilizacji. Dzięki ćwiczeniom pilates ciało staje się elastyczne, a ruchy – płynne i pełne gracji, co pomaga uniknąć urazów i kontuzji.

„Po 10-ciu sesjach poczujesz się lepiej, po 20-stu sesjach będziesz wyglądać lepiej, a po 30-stu będziesz mieć nowe ciało” (J. Pilates).
My już to wiemy i chętnie pomożemy Ci przekonać się na własnym ciele czy Joseph miał rację 😉

Pilates klasyczny

polega na jak najwierniejszym odwzorowaniu ćwiczeń i kolejności ich wykonania według zamysłu twórcy metody Josepha Pilatesa. Kolejność jest tu bardzo ważna – Pilates tak ułożył swoje ćwiczenia- tzw. order, aby najpierw rozgrzać ciało, następnie stawiać mu wyzwania, a na koniec schłodzić. Ten określony porządek pozwala na stwarzanie osobom ćwiczącym wyzwań z odpowiednim tempem systematycznego rozwoju, oraz na osiąganie coraz trudniejszych celów.

Fit Pilates

to kompletny trening całego ciała.
Zajęcia przeznaczone dla osób znających podstawy Pilates, oczekujących zwiększonej intensywności i różnorodności ćwiczeń, poprawiających nie tylko równowagę i elastyczność całego ciała ale przede wszystkim zwiększające siłę oraz wytrzymałość mięśniową.
A jeśli masz opanowane podstawy pilatesu, regularnie uczestniczysz w zajęciach Fit Pilates i jesteś gotow_ na więcej, mocniej- spróbuj Fit Power Pilates.