Metoda opracowana przez B.K.S Iyengar'a wyróżnia się wyjątkową precyzją. Każda część ciała wykonuje ściśle określoną pracę. Nie ma tu miejsca …
Żaden system w organizmie człowieka nie odgrywa tak ważnej roli dla ludzkiego zdrowia oraz długiego i aktywnego życia, jak kręgosłup. …
Masz tendencję do garbienia się? Odczuwasz ból w okolicach szyi, czy krzyża? A może zdiagnozowano u Ciebie skrzywienia, zmiany zwyrodnieniowe lub …
Początkowo ćwiczenia Pilatesa doceniane były tylko przez profesjonalnych tancerzy. Aktualnie należą do jednych z najbardziej popularnych zajęć prozdrowotnych, jako bezpieczne …
Stretching w prosty i skuteczny sposób poprawia i utrzymuje sprawność ruchową przez całe życie. Ponadto odmładza, bo redukuje napięcia mięśniowe …
Balet klasyczny to fundament wielu stylów tańca. Wypracowuje świadomość ruchu, koordynację, wytrzymałość mięśni, a jednocześnie kształtuje ruch pod względem artystycznym. …
Qi Gong to starożytne chińskie ćwiczenia mające wpływ na uregulowanie naszej życiowej energii (zwanej przez Chińczyków qi). Odbywa się to …
Program jest kompilacją metody Josepha Pilatesa, jogi i TBC, ukierunkowanym na wzmocnienie mięśni, przede wszystkim brzucha i pleców, kształtowanie prawidłowej …
Vinyasa to jogowy ogień, który mocno się żarzy podczas pracy ciała w zwolnionym tempie. Sekwencje są powtarzalne i wykorzystują asany, które na bieżąco …
to niezwykle popularne w Stanach Zjednoczonych i w Australii ćwiczenia łączące elementy baletu, fitnessu, pilatesu i jogi. Charakteryzujący się stosunkowo …
Relaksująca i wyciszająca praktyka, bazująca na pozycjach leżących i siedzących. Polega ona na delikatnym wchodzeniu w każdą z asan i …
to połączenie pilatesowej precyzji i wzmocnienia z wyciszającą, skupioną na oddechu praktyką jogi. To technika która łączy w sobie pracę …
