Termin: 14 czerwca (niedziela), godz. 11.00-13.30
Koszt: 150 zł
Zapisy i zakup wejściówki przez apkę, profil klienta na www lub w recepcji studia.
’Qigong na wakacje’ to zestaw starożytnych chińskich ćwiczeń służących poprawie samopoczucia.
W programie:
- ćwiczenia na dobry początek dnia
- praktyki aby dobrze spać
- Qigong na łagodzenie stresu
- (Qigong for Stress Relief) wg Daisy Lee i Francesco Garripoli. Dzięki wielowiekowej praktyce można szybko i skutecznie zmniejszyć objawy stresu.
Ten qigong to 10 łatwych do zapamiętania ćwiczeń, które wzmacniają naturalną odporność na stres.
Praktykując regularnie podchodzi się do trudnych sytuacji ze spokojem i poczuciem wielu możliwości reagowania.
W rezultacie wzmacnia się układ odpornościowy(co jest niezbędne w zapobieganiu przeziębieniom i chorobom), wzrasta witalnośc, poprawia się przepływ energii.
W trakcie warsztatu będziemy praktykować:
- brzuszne oddychanie
- opukiwanie po meridianach
- rozciąganie dla elastyczności
- technikę „Pchające dłonie”
- automasaże.
Warsztat poprowadzi Ania Horban.
Zapraszamy!
