Studio dobrzemitu powstało z potrzeby stworzenia miejsca, w którym ruch nie jest kolejnym zadaniem do wykonania, ale chwilą kontaktu ze sobą. Niezależnie od rodzaju zajęć pracujemy uważnie, bez sportowego napinania czy presji, że trzeba wyglądać przy tym jak modelka.
W naszym studio spotkasz różne praktyki: pilates, jogę, zdrowy kręgosłup, stretching, barre, balet dla dorosłych, qigong oraz masterclassy, warsztaty i wyjazdy. Każda z nich jest inna, ale łączy je wspólny kierunek: świadomy ruch.
Co oznacza świadomy ruch?
Świadomy ruch to praktyka, w której ważne jest nie tylko to, co robisz, ale też to, jak się z tym czujesz. Zwracamy uwagę na oddech, tempo, ustawienie ciała, zakres ruchu i komfort. Czasem oznacza to spokojne pozostanie w pozycji, czasem dokładną pracę wzmacniającą, a czasem miękkie rozciąganie.
Nie chodzi o idealne wykonanie. Chodzi o to, żeby lepiej poczuć ciało i dać mu ruch, który wspiera, a nie przeciąża.
Dla kogo jest nasze studio?
Studio dobrzemitu jest dla osób, które chcą ćwiczyć uważnie i w dobrej atmosferze. Możesz przyjść, jeśli dopiero zaczynasz, wracasz do ruchu po przerwie albo masz już doświadczenie i szukasz miejsca, w którym liczą się dokładność, spokój i kontakt z osobą prowadzącą.
Jeśli przychodzisz pierwszy raz
Nie musisz być rozciągnięta ani znać zasad jogi czy pilatesu. Na pierwsze zajęcia możesz wybrać spokojniejszą praktykę albo napisać do nas z pytaniem, co będzie najlepsze na start. Pomożemy Ci wybrać zajęcia dopasowane do Twoich potrzeb i poziomu.
Jeśli szukasz spokojniejszej praktyki
Twoje ciało potrzebuje odpocząć od codziennego pędu? Możesz wybrać zajęcia o bardziej regenerującym charakterze, np. spokojną jogę, stretching, qigong albo inną praktykę skupioną na oddechu i rozluźnieniu. To dobry wybór po intensywnym dniu, pracy przy biurku albo wtedy, gdy chcesz po prostu pobyć bliżej siebie.
Jeśli chcesz wzmacniać ciało uważnie
Potrzebujesz wzmocnić swoje ciało, poprawić stabilizację czy lepiej poczuć ruch? Wybierz takie zajęcia jak:
Jeśli potrzebujesz popracować nad kondycją
Lubisz czuć szybsze bicie serca? Oczekujesz mocnego tempa? Jeśli tak, zapisz się na jedno z tych zajęć:
- be strong,
- HIIT,
- barre.
Gwarantujemy Ci, że poczujesz po nich pozytywne zmęczenie.
Przestrzeń, w której możesz odetchnąć
Nasze studio jest kameralne. Mimo że znajduje się w centrum miasta, znajdziesz tu spokój i odpoczynek. Przed lub po zajęciach możesz napić się kawy, ciepłego naparu lub wody z miętą.
W dobrzemitu możesz zostawić za drzwiami szybkie tempo życia i zwolnić. Poczuć się po prostu dobrze.
Zobacz naszą salę, recepcję, detale wnętrza i pomoce do praktyki. Chcemy, żeby jeszcze przed pierwszą wizytą łatwiej było Ci poczuć, gdzie przychodzisz.
Kto prowadzi zajęcia?
Nasi instruktorzy są specjalistami w swoich dziedzinach. Ukończyli prestiżowe szkoły, uczą od wielu lat i na tym nie poprzestają. Cały czas dbają o swój rozwój zawodowy.
Każdy z nich ma inny temperament i styl prowadzenia zajęć. Wszystkich jednak cechuje uważność, pasja oraz szacunek do Twojego tempa pracy oraz ciała.
Jak wygląda pierwsza wizyta w studio?
Pierwsza wizyta w studiu jest maksymalnie przyjazna. Wystarczy, że wybierzesz zajęcia, zarezerwujesz miejsce i przyjdziesz kilka minut wcześniej, żeby spokojnie odnaleźć się w przestrzeni. Studio znajduje się przy ul. Brackiej 18/70, w centrum Warszawy.