Termin: 19 października (niedziela), godz. 14:00- 17:00
Część 1 – ok. 60 min
Po krótkim wprowadzeniu rozpoczniemy praktykę, która pomoże ci ugruntować się w sobie. Oczyścisz się wstępnie z napięć w poszczególnych częściach ciała i polu energetycznym poprzez:
– różne techniki oddechowe
– wizualizację
– pracę mięśni dna miednicy – wzmacniającą, a jednocześnie głęboko ugruntowującą
Część 2 – 15 min
Zestroimy się z twoją przestrzenią serca, abyś mogła odkryć intencje na tę praktykę i najbliższy czas.
Pomoże w tym medytacja Soul Coaching, gdzie pracujemy językiem metafor, symboli, obrazów i natury.
Część 3 – 15 min
Ćwiczenia rozciągające, podczas których uwolnisz kolejne warstwy napięć i blokad zakotwiczonych w ciele.
Część 4 – 45 min
Praca wzmacniająca, skoncentrowana głównie na aktywowaniu i wzmocnieniu mięśni głębokich brzucha i pleców.
Ugruntujesz w sobie energię witalności i poczucia sprawczości.
Część 5 – 15 min
Rolowanie ciała – delikatne, regenerujące i uwalniające .
Część 6 – 15 min
Medytacja zamykająca Soul Coaching, podczas której otrzymasz konkretne wskazówki i kroki , aby twoja intencja mogła jak najłatwiej i najlżej zamanifestować się w twoim życiu .
Część 7 – 15 min
Sesja Q&A (pytania i odpowiedzi) – przestrzeń na twoje refleksje i indywidualne wsparcie ✨.
Pamiętaj, jesteś ważna.
Nie zostawiaj siebie na szarym końcu spraw do załatwienia
Inwestycja: 150 zł
Płatność gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289.
W tytule przelewu wpisz 'warsztat pilates mindful 19.10′
Zgłoszenia i rezerwacje: zapisy@dobrzemitu.pl.
Do maila zgłoszeniowego załącz potwierdzenie przelewu za warsztat.
Warsztat poprowadzi Monika Cywińska
w dobrzemitu prowadzi zajęcia pilates mindful, które łączą pracę mięśni głębokich z technikami oddechowymi, wizualizacjami oraz uwalnianiem napięć z ciała podczas ćwiczeń stretchingowych i rolowania na rollerach.
Monika jest również Soul Coachem i hipnoterapeutką. Podczas warsztatów wykorzystuje narzędzia z tych metod, aby poprowadzić uczestników w głęboką podróż w głąb siebie – na spotkanie ze swoimi intencjami oraz w proces uwalniania wewnętrznych blokad na poziomie ciała, umysłu i energii.
Monika pracuje holistycznie, traktując człowieka jako integralną całość. Często bowiem, gdy zajmujemy się tylko ciałem, a pomijamy umysł, to właśnie nasze myśli i przekonania stają się kotwicą, która nie pozwala nam ruszyć naprzód. Z drugiej strony, jeśli skupiamy się wyłącznie na pracy z umysłem, a ciało pozostaje napięte i zaniedbane, to ono zatrzymuje nas w miejscu.
Na zajęciach Moniki oba te obszary są zaopiekowane – dzięki temu proces zmiany jest pełny, a efekty mogą być naprawdę głębokie i trwałe.
Zapraszamy 🙂
