Metoda opracowana przez B.K.S Iyengar’a wyróżnia się wyjątkową precyzją. Każda część ciała wykonuje ściśle określoną pracę. Nie ma tu miejsca na dowolność. Ciało jest używane jako narzędzie do poszerzania świadomości i wyciszania umysłu.
Praktyka polega na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je osiągają postępy i terapeutyczne efekty.
Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach.
Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi.
Joga podstawy- dla osób początkujących
Ta forma jogi charakteryzuje się szczegółowym opracowaniem ustawienia w asanach z użyciem przyżądów : wałka, drewnianej kostki, paska, koca, krzesła itd
Jak i kiedy używać pomocy? Co to są warianty menstruacyjne? Jakich podstawowych określeń anatomicznych używamy na zajęciach? Dlaczego czasami ćwiczymy w parach?
I co to za „krzesła do jogi”?
Na te i wiele innych pytań poszukamy odpowiedzi podczas zajęć dedykowanych osobom początkującym.
Zapraszamy osoby, które praktykują od 0- 3 miesięcy a także tych którzy chcą odświeżyć sobie wiedzę na temat praktyki.