Zakochaj się w jodze- cykliczne warsztaty z Magdą Tatarek

Zapraszamy na kolejną edycję cyklu warsztatów Zakochaj się w jodze, które poprowadzi Magda Tatarek.
Terminy i tematy warsztatów:
17 października (sobota) godz. 13:00- 16:00 “Wzmacnianie układu odpornościowego”
Układ odpornościowy, zwany także immunologicznym, jest bardzo skomplikowanym i wieloczęściowym systemem obrony organizmu przed zakażeniami, infekcjami i innymi chorobami. Różnorodne elementy, takie jak: narządy limfatyczne, naczynia chłonne czy przeciwciała tworzą kilkustopniową barierę ochronną, która przez całe nasze życie zmienia się, uczy i reaguje tak aby jak najlepiej nas chronić. Żeby móc działać na kilku poziomach ochrony : mechanicznym, chemicznym i biologicznym, nasz organizm musi być sprawny i silny.
I właśnie wzmacnianiem i aktywacją naszych ciał zajmiemy się na warsztacie. Razem wykonamy “Sekwencję immunologiczną”, w której poszczególne asany działają mocniej dzięki długim czasom trwania w pozycji.
Uwaga! Praktyka dla osób średnio – zaawansowanych.
Panie w trakcie menstruacji i w ciąży ( do końca 3mca) nie powinny w nim uczestniczyć.
14 listopada (sobota) godz. 13:00- 16:00 ” Przygotowanie do pozycji lotosu – PADMASANA”
W “Świetle Jogi”  BKS Iyengar tak opisuje padmasanę:
” Padma znaczy lotos. Pozycja lotosu to jedna z najważniejszych i najbardziej użytecznych asan. Jest postawą dobrą do medytacji i Buddha często jest w niej przedstawiany” i dalej ” Kiedy ustaną początkowe bóle w kolanach, okaże się, że padmasana jest jedną z najbardziej odprężających pozycji. Ciało odpoczywa w pozycji siedzącej, lecz nie popada w letarg…Jest to jedna z asan polecanych do praktyki pranayamy(kontroli oddechu)”
Wielu początkujących joginów upatruje w pozycji lotosu jogiczny “must have”. Jednak z lotosem musimy postępować rozważnie gdyż ta piękna forma wymaga solidnego i dość długiego przygotowania. Na warsztacie zajmiemy się bezpieczną pracą z kolanami, uelastycznieniem stawów skokowych i odprężeniem bioder. Poznamy też kilka technik wyciszających zmysły.
Warsztat dla osób średniozaawansowanych.
Uwaga! Warsztat ten nie jest wskazany dla osób z kolanami po kontuzji/operacji, ze zmianami zwyrodnieniowymi lub mocnymi bólami kolan.
5 grudnia (sobota), godz. 11:00-14:00 “Barki – co na nich niesiemy? Rozciąganie i mobilizacja obręczy barkowej”

Barki, mimo że tak blisko głowy, a bardzo rzadko o nich myślimy…
Na ten obszar oddziałują nie tylko kwestie fizyczne, kontuzje czy przeciążenia, ale również kwestie psychiczne. Często bóle barków mają charakter psycho-somatyczny, coś nas tam boli, uwiera a jednak prześwietlenie nic nie wykazuje, rezonans jest bezsilny a rehabilitant rozkłada ręce. Nie uda się zwykłą diagnostyką zmierzyć obciążeń rodzinnych, problemów, stresu…tego wszystkiego co na barkach nosimy. Na warsztacie spróbujemy zdjąć z naszych barków trochę tego ciężaru. Sprawdzić czy to co nas ogranicza w rejonie ramion, barków i łopatek to tylko fizyczne ograniczenia. Będziemy pracować również z wygięciami do tyłu”
Uwaga! Warsztat nie jest odpowiedni dla Pań w czasie menstruacji.

Koszt: 70 zł dla klientów z kartą dobrzemitu, dla pozostałych osób (karty multisport, fitprofit, ok system oraz inni) 90 zł. 

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat jogi (data)”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.

Prosimy o przemyślane rezerwacje: zapisy@dobrzemitu.pl. Tylko 15 miejsc.