Cykl warsztatów ‘Zakochaj się w jodze!’

Zapraszamy na cykl 3 warsztatów jogowych ,które poprowadzi Magda Tatarek.

20 lutego (niedziela), godz. 12.30-15.30
‘Regeneracja szyi i barków’
W dzisiejszych czasach szyja i barki są miejscami notorycznie przeciążanymi, spiętymi i obolałymi.
Od pracy przy komputerze, poprzez długotrwałą jazdę autem po nadużywanie smartfonów – szyja i barki cały czas dostają od nas “lanie”.
Dopóki mamy do czynienia z przeciążeniem możemy wspomóc się ustawieniami jogowymi i stretchingiem, tak aby nie doszło do kontuzji lub stanu zapalnego.
Na warsztacie nauczymy się odciążać szyję i barki w bezpieczny sposób.
Poznamy sposoby  jak unikać złych dla tych miejsc pozycji i jak szybko sobie pomóc w razie potrzeby.
13.marca (niedziela), godz. 12.30-15.30
‘Asany jako pomoc przy bólach głowy i stresie’
Bóle głowy i stres są czynnikami skutecznie utrudniającymi nam życie.
Jeśli chodzi o stres, wszyscy dobrze go znamy, ale nie znamy narzędzi które pzwolą go zminimalizować.
A kiedy stres zaczyna nas przerastać pojawiają się również i bóle głowy i wiele innych dolegliwości.
Bóle głowy są tak różne, jak różni są ludzie. Jednak możemy wyróżnić kilka grup, takich jak: ciśnieniowe bóle głowy, migreny, porażenia nerwów itp.
Na warsztacie omówimy główne skutki oddziaływania stresu na organizm, w tym bóle głowy.
Poznamy asany wspomagające w okresie przeciążeń nerwowych oraz zmniejszające dolegliwości bólowe.
Ważne żeby pamietać że asany i pranajama wspomagają leczenie jednak nie są lekiem “na całe zło”.
3 kwietnia (niedziela), 12.30-15.30
‘Poprawa jakości trawienia dzieki pracy z asanami brzusznymi i skrętnymi’
Na poprzednim warsztacie poruszyliśmy temat bólów głowy powodowanych stresem, tym razem omówimy problemy z trawieniem.
Stres, jest również i w tym przypadku, jednym z winowajców.Ale możemy tutaj dodać również złą jakość jedzenia, przejadanie się itd.
Jak sobie pomóc kiedy już zjedliśmy o jeden kawałek ciasta za dużo?
Jest wiele asan które pomogą nam strawić nadmiar oraz złagodzą skutki zaniedbań.
Na warsztacie omówimy działanie asan brzusznych oraz skrętnych.

Koszt: 100 zł dla klientów z abonamentem dobrzemitu, 120 zł pozostali klienci (multisport, fitprofit, medicover, inni)

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 60 1140 2004 0000 3702 7545 1586, w tytule proszę wpisać „warsztat zakochaj się w jodze …(termin)”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.
Rezerwacje: zapisy@dobrzemitu.pl.