Zajęcia będą się odbywały w poniedziałki o 19:30
Barre to połączenie baletu, fitnessu, pilatesu i jogi.
Już po kilku tygodniach treningu Barre zobaczysz, jak Twoje całe ciało ulega stopniowemu rozciągnięciu i nabiera pięknych długich linii. Mięśnie będą subtelnie zarysowane, równocześnie poprawisz swoją kondycję i spalisz kalorie. Barre pozytywnie wpłynie na koordynację ruchową, równowagę oraz koryguje postawę.
Trening charakteryzuje się stosunkowo niską intensywnością, wysmukla ciało, wzmacnia mięśnie głębokie i przede wszystkim sprawia, że czujemy po nim moc i głęboki kontakt ze swoim ciałem. Barre to ćwiczenia przy drążku i na macie, przy wykorzystaniu przyborów.
Zapraszamy wszystkich, niezależnie od wieku czy formy.
Rezerwacja miejsca przez www, apkę lub zapisy@dobrzemitu.pl
Termin: 24 października (niedziela), godz. 10:00- 14:00
Koszt warsztatu: 140 zł dla klientów z ważnym abonamentem ‘dobrzemitu’, 160 zł dla pozostałych osób (karty multisport, fitprofit, medicover oraz inni) .
Uwaga! Tylko 15 miejsc!
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat anatomia asan 24.10”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.
Terminy:
Warsztat Qigong Emei Shen Zhan
Zapraszamy na warsztat, który będzie miniserialem, ale nie znajdziesz go ani na Netfilixie ani na żadnej innej platformie a tylko u nas, w Dobrzemitu ! 😊
Qigong to system ćwiczeń, który jest częścią medycyny chińskiej. Działa na organizm na wielu płaszczyznach. Każdy system jest inny i koncentruje się na innym poziomie, układzie. Wszystkie qigongi zawierają w sobie uważną pracę z ciałem, oddechem, energią witalną i umysłem.
System qigong Emei Shen Zhan to podstawowy system w tradycji Emei (jedna z trzech najważniejszych tradycji klasztornych w Chinach, która obok Shaolin i Wudang są tradycjami opartymi na pracy z ciałem poprzez qigong i kung fu, medycynie chińskiej oraz pracy z umysłem).
Emei Shen Zhan to rodzaj łagodnej, uważnej gimnastyki, która pomaga odblokować napięcia w całym organizmie od poziomu karku aż po nogi.
Może być alternatywą albo dobrym uzupełnieniem treningów jogi lub pilates.
System Emei Shen Zhan poprzez łagodne rozciąganie wpływa korzystnie na odblokowanie w całym układzie ruchu poprzez pracę mięśni, ścięgien i stawów. To doskonały i bezpieczny trening również dla kręgosłupa. Patrząc z punktu widzenia medycyny chińskiej wpływa także na odblokowanie przepływu energii witalnej w meridianach i pomaga usunąć napięcia emocjonalne.
Cały warsztat to system, ciąg 12 ćwiczeń.
Koszt: 100 zł.
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat qi gong (data)”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.
Prosimy o przemyślane rezerwacje: zapisy@dobrzemitu.pl. Tylko 19 miejsc.
Warsztat prowadzi Rafał Becker
wieloletni praktyk qigongu z tradycji Emei i Shaolin, którą poznawał od największych mistrzów tych linii przekazu. Na co dzień prowadzi praktykę terapeuty medycyny chińskiej.
Termin: 31 października 2021 r., (niedziela). godz. 10:00- 13:00.
Dodatkowo poznasz ćwiczenia wzmacniające odporność oraz chroniące przed chorobami nowotworowymi.
Koszt: 80 zł dla klientów z aktywnym abonamentem dobrzemitu, 100 zł dla pozostałych uczestników.
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat qi gong 31.10”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.
Prosimy o przemyślane rezerwacje: zapisy@dobrzemitu.pl
Warsztat poprowadzi Ania Horban.
Ania jest instruktorką:
-Radiant Lotus Women”S Qi Gong (autorska forma mistrzyni Daisy Lee, oparta na starożytnych ćwiczeniach chińskich, tybetańskich i zachodnich),
-Zang Fu Gong (Qi gong oczyszczający mistrza Francesco Garri Garripoli),
-różnych systemów shaolińskiego Qi gong (uczyła się w Chinach, w Shaolinie od najwspanialszych mistrzów: Shi Su GANG, Shi De YAang, Shi De Hong, Shi Yan Ao).
Uprawiała wiele dyscyplin sportowych, jednak dopiero Qi Gong nie tylko uleczył ją po wypadkach ale zmienił życie na lepsze.
Kochani,
jeśli szukacie przestrzeni na treningi personalne, nagrania zajęć online.. zapraszamy do współpracy!
Oferujemy całą przestrzeń, część sanitarną oraz wyposażoną w przybory, lustra i drabinki salę do ćwiczeń.
Do Waszej dyspozycji przybory do jogi oraz pilatesu: wałki, klocki, paski, koce, rollery, małe piłki, piłeczki do automasażu, obręcze, kije, gumy.
W celu ustalenia godzin oraz warunków napisz: gosia@dobrzemitu.pl.
Kochani!
To już w najbliższą sobotę! Długo na to czekaliśmy! :)
W oparciu o wytyczne opracowane przez Rząd, przygotowaliśmy dla Was kilka ważnych informacji na temat funkcjonowania studia w najbliższym czasie.
Recepcja i szatnia
1. Na terenie studia może przebywać jednocześnie 15 os.
2. Prosimy o przychodzenie na zajęcia kilka minut przez ich rozpoczęciem.
3. Przed wejściem do studia zasłoń usta oraz nos i ewentualnie załóż rękawiczki.
4. Po wejściu do studia zdezynfekuj ręce płynem.
5. W części wejściowej oraz szatni zasłoń usta i nos.
6. Jeśli posiadasz kartę dobrzemitu- podaj recepcjonistce swoje nazwisko w celu potwierdzenia obecności na zajęciach.
7. Jeśli jesteś klientem firm partnerskich (Multisport, Fitprofit, Ok system)- samodzielnie sczytaj kartę na terminalu, następnie okaż recepcjonistce dokument, celem potwierdzenia tożsamości.
8. W miarę możliwości prosimy o dokonywanie płatności internetowych za zajęcia. Dane do przelewu znajdują się na: www.dobrzemitu.pl/cennik. Jeśli klient decyduje się na płatność gotówką, prosimy o przygotowanie odliczonej należności za wejście/ abonament.
9. Prosimy o zapisywanie się na zajęcia mailowo lub online, aby zminimalizować kontakt z pracownikiem recepcji.
10. Kluczyki do szafek znajdują się w zamkach szafek.
11. Prosimy o niekorzystanie ze szklanek i kubków studia lecz z własnych butelek.
Sala
1. Na sali może przebywać maksymalnie 15 ćwiczących.
2.Utrzymuj 1,5 m odlegości między innymi uczestnikami zajęć.
3.Podczas zajęć nie musisz zasłaniać ust oraz nosa.
3. Ułóż matę w wyznaczonym miejscu na sali.
4. Po skończonych zajęciach zdezynfekuj sprzęt oraz matę.
5.Jeśli możesz korzystaj z własnej maty.
Co robimy dla Twojego bezpieczeństwa?
1. Po każdych zajęciach wietrzymy pomieszczenia studia oraz dezynfekujemy klamki, kluczyki do szafek oraz sanitariaty.
2. Klienci, którzy w sposób rażący naruszają zasady bezpieczeństwa, podlegają upomnieniu przez personel i w ostateczności mogą zostać poproszeni o opuszczenie obiektu ze skutkiem natychmiastowym.
3. Jeśli personel studia zauważy u klienta niepokojące objawy choroby, zostanie on poproszony o natychmiastowe opuszczenie studia.
4. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka
rozważ decyzję o korzystaniu z zajęć w mniej uczęszczanych godzinach lub zostań w domu.
Zapraszamy do rezerwacji miejsc online oraz przez aplikację.
Do zobaczenia juz za kilka dni!
Twoje dobrzemitu :)
Od 25 maja br. obowiązują nowe przepisy Ogólnego Rozporządzenia o Ochronie Danych (RODO).
Od kilku lat studio ‚dobrzemitu’, której właścicielem jestem ja: Małgorzata Nawrocka, gromadzi Twoje dane na potrzeby świadczenia usług przez studio.
Kto jest administratorem Twoich danych osobowych? (tożsamość administratora)
Administratorem, czyli tym, kto decyduje o tym, jak będą wykorzystywane Twoje dane osobowe, jestem ja – Małgorzata Nawrocka, będąca właścicielką studia ‚dobrzemitu’.
Jak się z nami skontaktować, żeby uzyskać więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych?
Można się z nami skontaktować pod następującymi danymi:
Po co nam Twoje dane osobowe? (cele ich przetwarzania)
Twoje dane osobowe wykorzystujemy w celach:
• świadczenia usług, jeśli jesteś naszym klientem lub działasz na rzecz naszego klienta, co może również oznaczać przesyłanie Ci ofert,
• do bieżącej komunikacji w kwestii świadczonych przez nas usług,
którego działasz, świadczycie nam usługi,
• do udzielania odpowiedzi na Twoje pytania, jeśli jesteś naszym partnerem, klientem, na rzecz którego świadczymy usługi,
• do przekazywania Ci zaproszeń na imprezy, warsztaty, które organizujemy we własnym imieniu lub dla naszych klientów,
• do rekrutacji pracowników i osób świadczących nam usługi ma podstawie umów cywilnoprawnych,
• do przechowywania dla celów archiwizacyjnych oraz zapewnienia tzw. rozliczalności (czyli wykazania spełnienia przez nas obowiązków wynikających z przepisów prawa),
• a także do ewentualnego dochodzenia naszych roszczeń po wygaśnięciu umowy lub zrealizowaniu usługi, jak
np. windykacja należności, prowadzenie postępowań sądowych, arbitrażowych czy mediacyjnych.
Jakie mamy prawo korzystać z twoich danych osobowych? (podstawy prawne ich przetwarzania)
Możemy mieć jedną lub kilka z następujących podstaw prawnych do przetwarzania Twoich danych osobowych:
• mogłaś/-eś sama/sam udzielić nam zgody na ich przetwarzanie, w tym przekazałaś/-eś nam te dane przez swoją czynność lub zachowanie w takiej sytuacji, kontekście i w taki sposób, które powszechnie uważane są za wyrażenie dobrowolnego, świadomego i jednoznacznego przyzwolenia na wykorzystanie danych osobowych w relacjach zawodowych lub handlowych, np. dałaś/-eś nam swoją wizytówkę, wysłałaś/-eś nam maila, podałaś/-eś nam swoje dane ustnie, w tym telefonicznie, albo Ty lub podmiot, na rzecz którego działasz, mogliście sami upublicznić Twoje dane osobowe w celu kontaktu z Wami (np. na stronie internetowej czy w prasie),
• Twoje dane osobowe mogą być konieczne do wykonania umowy z Tobą lub podmiotem, na rzecz którego działasz, w szczególności mogą być wskazane jako dane kontaktowe do realizacji umowy,
• możemy mieć inne istotne powody (tzw. dopuszczalne przez prawo interesy), aby korzystać z Twoich danych, przy czym te nasze powody nie naruszają Twoich interesów czy podstawowych praw i wolności (np. możemy korzystać z Twoich danych przy opracowywaniu analiz i raportów rynkowych, społecznych itp., przy dochodzeniu ewentualnych roszczeń czy do przesyłania Ci zapytań o zgodę na przedstawienie naszej oferty).
Te podstawy prawne wynikają z jednego lub kilku przepisów prawa lub umowy, a w szczególności (ale nie tylko) mogą to być:
• umowa (w tym zawarta ustnie) z Tobą lub podmiotem, na rzecz którego działasz,
• ogólne rozporządzenie o ochronie danych (RODO) (https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/ TXT/?uri=CELEX%3A32016R0679),
• polska ustawa o ochronie danych osobowych,
• Prawo prasowe (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU19840050024),
• ustawa o świadczeniu usług drogą elektroniczną (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=wdu20021441204),
• ustawa o prawie autorskim i prawach pokrewnych (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=WDU19940240083),
• ustawa o dostępie do informacji publicznej (http://prawo. sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20011121198),
• Kodeks cywilny (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU19640160093),
• Kodeks spółek handlowych (http://prawo.sejm.gov.pl/isap. nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20000941037),
• Prawo przedsiębiorców (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU20180000646),
• ustawa o Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej i Punkcie Informacji dla Przedsiębiorcy (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=WDU20180000647),
• Prawo o stowarzyszeniach (http://prawo.sejm.gov.pl/isap. nsf/DocDetails.xsp?id=WDU19890200104),
• ustawa o Krajowym Rejestrze Sądowym (http://prawo.sejm. gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU19971210769),
Jakie kategorie Twoich danych osobowych są przez nas przetwarzane?
Możemy przetwarzać wszystkie lub niektóre z poniższych kategorii Twoich danych osobowych:
• imię i nazwisko,
• pseudonim (w tym np. nick, avatar lub inny podobny identyfikator),
• adres e-mail,
• inne adresy elektroniczne w środkach komunikacji (np. identyfikatory w tzw. mediach społecznościowych),
• adres Twojego miejsca pracy lub innej działalności, • numer telefonu kontaktowego,
• fotografie, na których jesteś uwidoczniony,
Komu możemy ujawnić Twoje dane osobowe? (kategorie ich odbiorców)
Twoje dane osobowe możemy ujawnić, tylko jeśli jest to rzeczywiście niezbędne, do realizacji wskazanych wyżej celów, naszym:
• pracownikom i współpracownikom,
• usługodawcom, szczególnie: księgowym, radcom prawnym, dostawcom usług informatycznych (np. hostingu) i innym podwykonawcom działającym na naszą rzecz,
Jak długo przechowujemy Twoje dane osobowe? (okres, przez który będą one przechowywane)
Przetwarzamy Twoje dane osobowe do chwili, gdy:
• skończy się okres wykonywania zawartej pomiędzy nami umowy lub
• wyrazisz skuteczny (czyli zgodny z warunkami RODO) sprzeciw wobec ich przetwarzania lub
• cofniesz zgodę na ich przetwarzanie – jeśli odbywa się ono na podstawie Twojej zgody lub
• przestaną obowiązywać ważne podstawy prawne tego przetwarzania (np. zmienią się przepisy prawa).
Możemy jednak przedłużyć ten czas o okresy:
• przedawnienia roszczeń, jeżeli przetwarzanie Twoich danych osobowych będzie niezbędne dla dochodzenia ewentualnych naszych roszczeń lub obrony przed ewentualnymi Twoimi roszczeniami,
• wykonania obowiązków wynikających z przepisów prawa, w tym w szczególności podatkowych i rachunkowych,
• potrzebne dla zapobiegania nadużyciom i oszustwom, • potrzebne dla celów statystycznych i archiwizacyjnych.
Jakie masz uprawnienia wobec nas w związku z Twoimi danymi osobowymi? (informacja o prawach)
Gwarantujemy Ci spełnienie wszystkich Twoich praw wynikających z ogólnego rozporządzenia o ochronie danych (RODO). Na zasadach określonych w RODO odnośnie do Twoich danych osobowych:
• możesz żądać od nas dostępu do nich,
• jeśli przetwarzamy je na podstawie Twojej zgody, to w dowolnym momencie możesz cofnąć swoją zgodę, przy czym przetwarzanie, którego dokonaliśmy przed tym cofnięciem pozostanie zgodne z prawem; zgodę na przetwarzanie danych osobowych możesz wycofać w dowolnym momencie w ten sam sposób, jak ją wyraziłaś/- eś,
• możesz żądać od nas ich sprostowania, jeśli zauważysz, że Twoje dane osobowe są nieprawidłowe lub niekompletne;
• możesz żądać od nas ich usunięcia, jeśli Twoje dane nie będą już niezbędne do celów, dla których zostały przez nas zebrane lub jeśli cofniesz swoją zgodę na przetwarzanie danych lub jeśli zgłosisz sprzeciw wobec przetwarzania Twoich danych, a także, jeśli Twoje
dane będą przetwarzane niezgodnie z prawem lub
dane powinny być usunięte w celu wywiązania się z obowiązku wynikającego z przepisu prawa albo dane zostały zebrane w związku ze świadczeniem usług drogą elektroniczną oferowanych dziecku,
• możesz żądać od nas ograniczenia ich przetwarzania: jeśli zauważysz, że Twoje dane są nieprawidłowe – wtedy możesz żądać ograniczenia przetwarzania Twoich danych przez czas, w którym możemy sprawdzić prawidłowość tych danych – lub jeśli Twoje dane przetwarzamy niezgodnie z prawem, ale nie będziesz chciał/a, aby zostały usunięte lub jeśli Twoje dane nie będą nam już potrzebne, ale mogą być potrzebne Tobie do obrony lub dochodzenia roszczeń lub wniesiesz sprzeciw wobec przetwarzania danych – wtedy ograniczymy przetwarzanie do czasu ustalenia, czy prawnie uzasadnione podstawy po naszej stronie są nadrzędne wobec podstawy Twojego sprzeciwu,
• masz prawo do przenoszenia od nas Twoich danych osobowych zgodnie z warunkami wskazanymi w RODO, tj. wtedy gdy przetwarzamy Twoje dane na podstawie Twojej zgody lub umowy zawartej z Tobą oraz gdy przetwarzamy je w sposób automatyczny,
• od 25 maja 2018 roku możesz wnieść do nas sprzeciw wobec przetwarzania przez nas Twoich danych osobowych zgodnie z warunkami wskazanymi w RODO, to jest gdy przetwarzamy Twoje dane osobowe na podstawie naszego tzw. prawnie uzasadnionego interesu lub dla celów statystycznych, a sprzeciw jest uzasadniony szczególną sytuacją, w której się znalazłaś/-eś lub Twoje dane osobowe przetwarzamy na potrzeby marketingu bezpośredniego, w tym profilujemy dla tego celu.
Masz także prawo wnieść skargę do organu nadzorczego w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, jeśli Twoim zdaniem przetwarzanie Twoich danych przez nas narusza RODO. W Polsce organem nadzorczym od 25 maja 2018 r. jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.
Swoje żądania wobec nas możesz wnosić pod adres elektroniczny: zapisy@dobrzemitu.pl, przy czym, jeśli będziemy mieli uzasadnione wątpliwości co do Twojej tożsamości, możemy zażądać dodatkowych informacji niezbędnych do jej potwierdzenia.
Skąd mamy Twoje dane osobowe? (źródła ich pochodzenia)
Twoje dane osobowe mogą pochodzić z następujących źródeł:
• od Ciebie (np. dałaś/-eś nam swoją wizytówkę, wysłałaś/- eś maila, podałaś/-eś swoje dane ustnie, w tym telefonicznie itp.),
• od podmiotu, na rzecz którego działasz (np. zostałaś/-eś wskazany w umowie lub w inny sposób jako osoba do kontaktu),
• ze źródeł publicznie dostępnych (np. ze strony internetowej, prasy, Twoich publicznych wystąpień itp.),
Czy przetwarzamy Twoje dane osobowe automatycznie (w tym poprzez profilowanie) w sposób wpływający na Twoje prawa?
Może się zdarzyć, że Twoje dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany (w tym w formie profilowania), jednakże nie będzie to wywoływać wobec Ciebie żadnych skutków prawnych lub w podobny sposób istotnie wpływać na Twoją sytuację. Profilowanie danych osobowych przez nas polega na przetwarzaniu Twoich danych (również w sposób zautomatyzowany) poprzez wykorzystywanie ich do oceny niektórych informacji o Tobie, w szczególności do analiz lub prognoz osobistych preferencji oraz zainteresowań.
W razie pytań pozostajemy do dyspozycji:
zapisy@dobrzemitu.pl.
