Zakochaj się w pilatesie: Jak zadbać o zdrowie i sylwetkę po porodzie.

Termin: 10 marca (niedziela), w godzinach 14.00-16.00

Serdecznie zapraszamy wszystkie kobiety na warsztat o aktywności fizycznej po porodzie, podczas którego dowiecie się:

  • Dlaczego warto ćwiczyć po porodzie?
  • Jak ćwiczyć, aby było bezpiecznie?
  • Dlaczego Pilates jest właściwym wyborem na trening po porodzie?
  • Jak ćwiczyć, żeby było skutecznie i faktycznie:
    – wyszczuplić sylwetkę;
    – wrócić do dawnej formy;
    – zniwelować bóle pleców;
    – wrócić do dawnego wyglądu brzucha oraz jego funkcji (zbliżenie mięśni prostych brzucha, wzmocnienie poprzecznych mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy).
  • Dlaczego w treningu po porodzie istotne jest włączenie prawidłowej pracy mięśni oddechowych oraz dna miednicy?
  • Czy karmiąc piersią można się odchudzać?
  • W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na laktację?

Warsztat będzie podzielony na część teoretyczną i praktyczną podczas, której uczestniczki uzyskają indywidualne porady jak poprawić pracę mięśni poprzecznych brzucha i dna miednicy oraz pracę mięśni oddechowych, aby trening był skuteczniejszy.

DLA KOGO?
• Dla mam.
• Dla kobiet w ciąży, które chcą dowiedzieć się, jak ćwiczyć po urodzeniu.
• Dla kobiet, które planują ciążę i chcą się zorientować w temacie.

Warsztat poprowadzi Monika Cywińska

Koszt: 50 zł/zajęcia 

Rezerwacja miesjc: zapisy@dobrzemitu.pl

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto: Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „zakochaj się w pilatesie 23.02”. W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.