Stretching

Stretching w prosty i skuteczny sposób poprawia i utrzymuje sprawność ruchową przez całe życie. Ponadto odmładza, bo redukuje napięcia mięśniowe i psychiczne.

Stretching jest niezwykle ważnym elementem w każdym treningu: wyczynowym i rekreacyjnym. Często jednak tej dziedzinie poświęcane jest zbyt mało czasu i uwagi. Efektem tego jest nadmierne napięcie mięśni, które prowadzi do przykurczy, zbyt małej ruchomości w stawach, większej podatności na kontuzję.
Dzięki regularnemu „rozciąganiu” ciało staje się bardziej elastyczne i gibkie.
Podczas zajęć płynie spokojna i relaksująca muzyka, wprowadzająca w stan odprężenia.

Podsumowując, stretching wpływa na:

  • obniżenie tonusu mięśniowego,
  • poprawa ruchomości stawów,
  • zapobieganie nierównowadze napięć mięśniowych,
  • zmniejszenie bolesności mięśni,
  • zmniejszenie ryzyka urazu/kontuzji,
  • przyspieszenie regeneracji,
  • odprężenie psychiczne.

Zajęcia polecane absolutnie każdemu!