Qi Gong

Qi Gong to starożytne chińskie ćwiczenia mające wpływ na uregulowanie naszej życiowej energii (zwanej przez Chińczyków qi). Odbywa się to jednak na wielu poziomach tzn. poprzez odpowiedni oddech, pozycję i ruch ciała oraz wizualizację. Poprzez te ćwiczenia wzmacniamy powoli, ale bezkontuzyjnie nasze ciało; pracując z oddechem wpływamy nie tylko na prawidłowe dotlenienie naszego organizmu, ale też odstresowujemy się co działa kojąco na nasz układ nerwowy i psychikę. Poprzez wizualizację wpływamy na nasz umysł, ale także świadomie wpływamy na ruch naszej energii życiowej w organizmie.

Podsumowując, ale nie wyczerpując możemy powiedzieć, że Qigong działa tak:

  • znaczna redukcja stresu (w tym wzmocnienie układu nerwowego),
  • wzmacnia naturalną odporność organizmu,
  • reguluję wagę ciała tak, że osoby otyłe stracą zbędne kilogramy a osoby zbyt szczupłe przybędą na wadze do optymalnego poziomu,
  • organizm jest dobrze dotleniony (wzmacnia układ oddechowy),
  • usprawnia układ krwionośny (wzmacniając m.in. serce),
  • reguluje pracę układu pokarmowego (wspomaga funkcję żołądka i jelit, zwiększa wydzielanie enzymów trawiennych, pobudza działanie gruczołów wydzielania wewnętrznego),
  • wzmacnia a zarazem uelastycznia mięśnie oraz stawy.

Pod względem ruchowym można go umieścić pomiędzy jogą a Tai Chi quan tzn. ruchy są prostsze niż w Tai Chi, ale zarazem jest więcej ruchu niż w jodze.

Każde ćwiczenie qigongu dostosowujemy do kondycji naszego organizmu-granicą jest ból. Wykonujemy je tak jak możemy a jeśli nie możemy w danym momencie w pełni wykonać ćwiczenia wykonujemy je pod nasze aktualne zdolności mając w świadomości wiedzę, że za jakiś czas zbliżymy się do ideału (Chińczycy w poprawie kondycji fizycznej nie spieszą się wiedząc, że nasze ciało ciągle, ale spokojnie pobudzane osiągnie lepszą kondycję bez niepotrzebnych kontuzji). Efekty są imponujące, ale w dłuższej perspektywie czasu, za to też dłużej utrzymują się.

Brzmi ciekawie ale nie wiesz czym to pachnie? Przyjdź i sprawdź na sobie. Poczuj jak działa mądrość Qigongu, który liczy sobie 5000 tysięcy lat!:)

Zajęcia prowadzi Rafał Becker, sympatyk filozofii i kultury Dalekiego Wschodu. Doświadczenie zdobywał u Sławomira Pawłowskiego oraz w Klasztorze Shaolin.