W sercu miasta, w otoczeniu miłych kawiarni, jest miejsce, którego szukasz…
Idąc 3 minuty od Placu de Gaulle’a, 5 minut od Metra Centrum, wypatruj zabytkowej kamienicy przy ul. Brackiej 18. Przy kawiarni Green Caffe Nero wejdź w zaciszne patio i odetchnij.

Zadbamy byś poczuł/poczuła się dobrze.

 

 

 

  • gosia

    Małgorzata Nawrocka

    założycielka

    Fascynuje mnie życie i to co przynosi każdy nowy dzień. Wierzę, że nic nie dzieje się przypadkowo, lecz ma głębszy sens, nawet jeśli w pierwszym kontakcie boli i uwiera…
    Dzięki jodze i pilatesowi- poznaję swoje ciało, medytacja zaś uczy mnie pokory i smakowania chwili. Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do ciała. Dbając o nie na każdej płaszczyźnie dążymy do harmonii, którą dzielimy się ze światem. Chciałabym uczyć świadomego życia, szacunku i zaufania do siebie oraz swojej intuicji, zarazić pasją i uśmiechem. ‘Bądź zmianą jaką chcesz zobaczyć w świecie’… – to mój sposób na życie, z taką też ideą powstało ‘dobrzemitu – moje miejsce. Mam nadzieję, że stanie się także Twoim i będzie jednym z ulubionych przystanków w ciągu dnia, gdzie odetchniesz, poczujesz piękno Tu i Teraz… na przekór- w samym środku miasta.
    Zapraszam.

  • IMG_4091

    Magda Tatarek

     Instruktorka jogi.

    Od dziecka byłam związana ze sportem. Różne dyscypliny towarzyszyły mi w kolejnych etapach życia:siatkówka, pływanie, lekka atletyka. Aż wreszcie pojawiły się pilates i joga, które wspomogły moje ciało po licznych kontuzjach. Kilkuletnia praktyka pilates dała mi świadomość ciała i mocne mięśnie,co stanowiło wspaniałą podstawę do praktyki jogi, która towarzyszy mi już od 12 lat. Uczestniczyłam w licznych warsztatach i konwencjach jogi gdzie mogłam uczyć się od wspaniałych joginów, cały czas praktykuję pod okiem doświadczonych i mądrych nauczycieli, aby móc jak najlepiej prowadzić swoich uczniów. Joga daje mi wolność i świadomość ciała, oddechu, intelektu i właśnie takie wartości chcę przekazać innym. W jodze rozwój nie ma końca i to jest cudowne.

  • agnieszka glowacka 2

    Agnieszka Głowacka

    Instruktorka pilatesu, zdrowego kręgosłupa, trenerka personalna, studentka fizjoterapii.

    Od 2006 roku uczę jak świadomie korzystać z mięśni głębokich. Nie jest to łatwe, ponieważ mięśni głębokich nie widać, a ich praca nie generuje jakiegoś konkretnego ruchu. Mimo to, da się to zrobić (!), a ja pomogę Ci w tym :-). Sprawne mięśnie głębokie miednicy pozwolą Ci nosić płaski brzuch, zdrowe plecy oraz sprawią, że będziesz cieszyć się lepszym seksem.
    Od 2011 roku interesuję się problematyką stopy i stawu skokowego. Od tego czasu, szczególnie lubię te formy ruchu, w których bosa stopa ma bezpośredni kontakt z podłożem. Pomagam też w różnych dysfunkcjach i kontuzjach stopy. Na swoich zajęciach chętnie pracuję ze sprzętem, który czasem stanowi wyzwanie, czasem ułatwia ćwiczenia, a czasem pozwala pełniej poczuć ciało.

  • milena_kozlowska

    Milena Kozłowska

    Instruktorka pilatesu, zdrowego kręgosłupa

    Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i od wielu lat jestem związana z aktywnością fizyczną. Inspiruję się metodą Pilates będącą treningiem całego ciała i uspokojeniem psychiki; pragnę przekazać swoim uczestnikom zajęć wskazówki jak słuchać swojego ciała, żeby każdy ruch był bardziej świadomy. Specjalizuję się w zajęciach Pilates, Zdrowy kręgosłup jak i w zajęciach z kobietami w ciąży jak i Mamami po porodzie z niemowlętami. Prowadząc zajęcia i treningi personalne przekonałam się nie raz jak ważne jest odpowiednie przygotowanie fizyczne do porodu jak i opieka w czasie powrotu do formy młodych Mam. Największą satysfakcję sprawia mi zadowolenie i uśmiech uczestników zajęć, a także widoczna poprawa ich formy, kondycji i samopoczucia.

  • Monika Cywinska

    Monika Cywińska

    Instruktorka pilatesu, zdrowego kręgosłupa, zajęć dla mam

    Certyfikowany Coach rodzicielski metody Coach Wise, Biolog, absolwentka dwuletniego studium Pedagogicznego, instruktorka metody Pilates i autorka programu ćwiczeń e-mamafit dla kobiet w ciąży i mam po porodzie. Uczestniczka kursów z zakresu Reiki, Totalnej Biologii, Techniki Uwalniania Emocji dr. R. Hawkinsa, technik oddechowych Fundacji Art Of Living oraz kursów z zakresu rodzicielstwa opartych na Rodzicielskie Bliskości, NVC, oraz Pozytywnej Dyscypliny.

  • ewa kulka

    Ewa Kula

    Instruktorka pilatesu, zdrowego kręgosłupa

    Od najmłodszych lat zawiązana byłam z pracą artystyczną. Trenując akrobatykę sportową zdobyłam wiele doświadczenia w pracy z własnym ciałem. Podążając ta ścieżkę gruntowną wiedzę uzyskałam dzięki studiom na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Lecz ciało to nie wszystko i w poczuciu pewnego braku swoje poszukiwania skierowałam w stronę umysłu. Dopiero to połączenie daje pełnię szczęścia i harmonii. Równowagę tą znalazłam w fenomenalnej metodzie Pilates, metodzie głębokiego czucia, aktywnej pracy umysłu i ciała. Dającej siłę, elastyczność i smukłość. W chaosie dzisiejszego życia wyciszenie i wsłuchanie się we własne potrzeby ducha stało się palącą potrzebą dnia codziennego. Taką właśnie filozofię przekazuję na każdych swoich zajęciach. Jako instruktor po wielu szkoleniach i warsztatach od  ponad 5 lat  w pracy jako instruktor, zawsze staram się, aby każdy uczestnik czuł się na zajęciach otoczony opieką i zaufaniem.
    Uśmiech zaraża i nie ograniczam się w stosowaniu tej metody.

  • Agata Frysztak

    Instruktorka Pilates, zdrowego kręgosłupa

    Przygodę ze świadomym ruchem rozpoczęłam już jako dziecko od akrobatyki sportowej, natomiast z różnymi formami fitness zetknęłam się podczas studiów na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, by ostatecznie, w zgodzie z własną intuicją, wybrać metodę Pilates, którą ciągle zgłębiając na licznych szkoleniach stosuję z powodzeniem na zajęciach od ponad 10 lat – tych dla każdego jak i tych specjalistycznych dla kobiet w ciąży czy seniorów.
    Pilates w mojej interpretacji pomaga przezwyciężyć zarówno sportowe urazy jak i trudności dnia codziennego uwalniając dobrą energię, która wycisza umysł i relaksuje ciało.

  • Instruktorka Pilates, zdrowego kręgosłupa, stretchingu

    Absolwentka Wydziału Nauk Politycznych, z zawodu dziennikarka i fotoreporterka  ze szczególnym zamiłowaniem do fitnessu, którym zajmuje się od wielu lat. Dyplomowana instruktorka teatru amatorskiego i rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne formy gimnastyki, specjalistka ds. żywienia (dyplomowany dietetyk). Regularnie podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc w licznych szkoleniach i warsztatach fitness IFAA  oraz  Reebok University Poland. Chętnie łączy wzmacnianie ze stretchingiem a ulubionymi formami zajęć są: Pilates, Joga Vinyasa – Dyplom Master ( IFAA & Vinyasa Yoga Akademie Niemcy ), Zdrowy kręgosłup i Body Ball. Podczas treningów przede wszystkim dba o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, bo gwarantuje ona skuteczność i zapobiega kontuzjom. Na swoich zajęciach gwarantuje dobrą zabawę, satysfakcję i poprawę kondycji bez względu na charakter zajęć jakie zostaną wybrane.

  • Michalina Rudek

    Instruktorka dancehall, stretchingu

    Tancerka i instruktorka tańca reprezentująca style takie jak Dancehall i Twerk. Certyfikowana instruktorka stretchingu oraz założycielka i choreograf kobiecej grupy tanecznej BashyCrew. Od lat aktywnie działająca na scenie tanecznej, tworzy oprawy imprez, koncertów, występuje w teledyskach i reklamach. Od ponad 10 lat z powodzeniem uczy tańca w warszawskich szkołach a także prowadzi warsztaty na terenie całej Polski. Specjalizuje się w zajęciach dla kobiet gdzie poza samym tańcem stara się uczyć pewności siebie oraz akceptacji dla własnego ciała.

     

  • Ania Horban

    Anna Horban

    Instruktorka Qi Gong dla kobiet

    instruktorka Radiant Lotus Qigong (Qi Gong dla kobiet) Jest nauczycielką matematyki. Od dzieciństwa intensywnie uprawia różne dyscypliny sportu (lekkoatletyka, siatkówka, narciarstwo, qigong shaoliński, joga i pilates).

  • rafal_becker

    Rafał Becker

    Instruktor Qi Gong

    Od 18-go roku życia jestem uczniem Sławomira Pawłowskiego, który swoją wiedzę z zakresu kung fu i qigong od ponad 30 lat zdobywa bezpośrednio u mistrzów w Klasztorze Shaolin. W 2012 roku pierwszy raz wyjechałem do Klasztoru Shaolin gdzie ćwiczyłem qigong pod okiem mistrza Shi De Honga. W 2013 zorganizowałem seminarium z tym mistrzem w Polsce. Zostałem wtedy przyjęty na jego osobistego ucznia.
    Qigong daje to, czego szukałem: pracę z ciałem, która powoli, konsekwentnie i bezkontuzyjnie wzmacnia ciało, a także koi psychikę i ducha dając świeże, przejrzyste spojrzenie na świat i nas samych. Qigong to nie sztuka walki. Zapraszam wszystkich na zajęcia.