Cykl warsztatów: Zakochaj się w jodze!

Zapraszamy na tematyczny cykl warsztatów jogowych, które poprowadzi dla Was Magda Tatarek.

 

Harmonogram terminów i zagadnień:

 

19 października (sobota), godz.  12:30- 14:30

Sekwencja immunologiczna – wzmacniająca układ odpornościowy

Wszyscy wiemy jak ważna jest odporność organizmu, cały system który chroni nas przed chorobami. Jest to skomplikowany mechanizm, w którym zaburzenie funkcjonowania jednego elementu rzutuje na całe ciało. W sekwencji immunologicznej zajmujemy się wzmocnieniem i ożywieniem układu odpornościowego. Dzięki pozycjom odwróconym i dość długim czasom przebywania w asanach dajemy naszemu ciału inną perspektywę, oraz możliwość rozprzestrzenienia się energii asany nawet do peryferii naszego organizmu.
Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących przynajmniej 6 miesięcy.

16 listopada (sobota), godz. 12:30-14:30

Sekwencja przygotowująca do wygięć do tyłu.

Wygięcia do tyłu to asany które mają wspaniały wpływ na cały organizm. Energetyzują, pobudzają jeśli czujemy się ospali, uelastyczniają kręgosłup i wzmacniają mięśnie wokół niego. Jednocześnie rozciągają mięśnie brzucha i narządy wewnętrzne. Jednak żeby te wszystkie właściwości miały szansę zaistnieć  i żeby ciało było bezpieczne w trakcie wykonywania asan musimy przygotować się na bardziej wymagające wygięcia.
Na warsztacie zajmiemy się bezpieczną pracą w okolicy lędźwiowej, wzmocnieniem nóg i uelastycznieniem barków.
Warsztat dla wszystkich, oprócz pań w czasie okresu i ciężarnych.

7 grudnia (sobota), godz. 12:30- 14:30 

Sekwencja regeneracyjna. Asany wspomagające ciało zimą oraz w sytuacjach stresujących

Niech nie zwiedzie was nazwa.
Regeneracyjna sekwencja asan nie jest stateczna czy mało wymagająca. Regeneracja w jodze polega na odciążeniu miejsc w ciele które są przemęczona i jednocześnie na wzmocnieniu tych które osłabły. Sekwencja ta jest przeznaczona głównie dla osób które zmagają się ze stresem, siedzącym trybem pracy, które czują spadek energii związany też z końcem roku i chcą przygotować się do okresu świątecznego:)
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą po prostu poczuć się lepiej.

11 stycznia (sobota), godz. 12:30- 14:30

Sekwencja na dobry początek roku. Otwieramy się na nowe.

Na styczniowym warsztacie zajmiemy się odkrywaniem możliwości naszego ciała oraz otwieraniem się na nowe rozwiązania.
Do każdej asany z którą będziemy pracować poszukamy nowej ścieżki. Spróbujemy uruchomić te rejony ciała o których zapominamy, znaleźć świadomość w miejscach pomijanych. Może takich które są trudne, może takich które są słabsze i wolimy je omijać.
Na tym warsztacie poruszymy nie tylko nasze ciała ale i umysły.
Zapraszamy wszystkich.

29 lutego (sobota), godz. 12:30- 14:30

Jak znaleźć stabilną podstawę w asanach.

Często na zajęciach jogi słyszymy „Pamiętaj o stabilnej podstawie”, ale co to właściwie znaczy?
Na lutowym warsztacie zajmiemy się poszukiwaniem podstawy w asanach oraz jej ugruntowaniem.
W niektórych pozycjach będą to stopy, w innych pośladki a w jeszcze innych barki. Zobaczymy co się dzieje w asanie kiedy podstawa jest mocna i możemy ją wykorzystać do uzyskania lekkości w innych częściach ciała a wreszcie również i w umyśle.
Zapraszamy wszystkich.

 

Koszt: 50 zł

Rezerwacja miejsc: zapisy@dobrzemitu.pl

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „zakochaj się w jodze (wybrany termin)”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.