Termin: 6 października 2019 r., (niedziela). godz. 13:00- 16:00 – brak miejsc.
Drugi termin: 20 października 2019 r., (niedziela), godz. 13:00- 16:00.
Dodatkowo poznasz ćwiczenia wzmacniające odporność oraz chroniące przed chorobami nowotworowymi.
Koszt: 50 zł
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat qi gong 6.10”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.
Prosimy o przemyślane rezerwacje: zapisy@dobrzemitu.pl
Warsztat poprowadzi Ania Horban.
jest instruktorką:
-Radiant Lotus Women”S Qi Gong (autorska forma mistrzyni Daisy Lee, oparta na starożytnych ćwiczeniach chińskich, tybetańskich i zachodnich),
-Zang Fu Gong (Qi gong oczyszczający mistrza Francesco Garri Garripoli),
-różnych systemów shaolińskiego Qi gong (uczyła się w Chinach, w Shaolinie od najwspanialszych mistrzów: Shi Su GANG, Shi De YAang, Shi De Hong, Shi Yan Ao).
Uprawiała wiele dyscyplin sportowych, jednak dopiero Qi Gong nie tylko uleczył ją po wypadkach ale zmienił życie na lepsze.
Zapraszamy na tematyczny cykl warsztatów jogowych, które poprowadzi dla Was Magda Tatarek.
Harmonogram terminów i zagadnień:
19 października (sobota), godz. 12:30- 14:30
Sekwencja immunologiczna – wzmacniająca układ odpornościowy
Wszyscy wiemy jak ważna jest odporność organizmu, cały system który chroni nas przed chorobami. Jest to skomplikowany mechanizm, w którym zaburzenie funkcjonowania jednego elementu rzutuje na całe ciało. W sekwencji immunologicznej zajmujemy się wzmocnieniem i ożywieniem układu odpornościowego. Dzięki pozycjom odwróconym i dość długim czasom przebywania w asanach dajemy naszemu ciału inną perspektywę, oraz możliwość rozprzestrzenienia się energii asany nawet do peryferii naszego organizmu.
Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących przynajmniej 6 miesięcy.
16 listopada (sobota), godz. 12:30-14:30
Sekwencja przygotowująca do wygięć do tyłu.
Wygięcia do tyłu to asany które mają wspaniały wpływ na cały organizm. Energetyzują, pobudzają jeśli czujemy się ospali, uelastyczniają kręgosłup i wzmacniają mięśnie wokół niego. Jednocześnie rozciągają mięśnie brzucha i narządy wewnętrzne. Jednak żeby te wszystkie właściwości miały szansę zaistnieć i żeby ciało było bezpieczne w trakcie wykonywania asan musimy przygotować się na bardziej wymagające wygięcia.
Na warsztacie zajmiemy się bezpieczną pracą w okolicy lędźwiowej, wzmocnieniem nóg i uelastycznieniem barków.
Warsztat dla wszystkich, oprócz pań w czasie okresu i ciężarnych.
7 grudnia (sobota), godz. 12:30- 14:30
Sekwencja regeneracyjna. Asany wspomagające ciało zimą oraz w sytuacjach stresujących
Niech nie zwiedzie was nazwa.
Regeneracyjna sekwencja asan nie jest stateczna czy mało wymagająca. Regeneracja w jodze polega na odciążeniu miejsc w ciele które są przemęczona i jednocześnie na wzmocnieniu tych które osłabły. Sekwencja ta jest przeznaczona głównie dla osób które zmagają się ze stresem, siedzącym trybem pracy, które czują spadek energii związany też z końcem roku i chcą przygotować się do okresu świątecznego:)
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą po prostu poczuć się lepiej.
11 stycznia (sobota), godz. 12:30- 14:30
Sekwencja na dobry początek roku. Otwieramy się na nowe.
Na styczniowym warsztacie zajmiemy się odkrywaniem możliwości naszego ciała oraz otwieraniem się na nowe rozwiązania.
Do każdej asany z którą będziemy pracować poszukamy nowej ścieżki. Spróbujemy uruchomić te rejony ciała o których zapominamy, znaleźć świadomość w miejscach pomijanych. Może takich które są trudne, może takich które są słabsze i wolimy je omijać.
Na tym warsztacie poruszymy nie tylko nasze ciała ale i umysły.
Zapraszamy wszystkich.
29 lutego (sobota), godz. 12:30- 14:30
Jak znaleźć stabilną podstawę w asanach.
Często na zajęciach jogi słyszymy „Pamiętaj o stabilnej podstawie”, ale co to właściwie znaczy?
Na lutowym warsztacie zajmiemy się poszukiwaniem podstawy w asanach oraz jej ugruntowaniem.
W niektórych pozycjach będą to stopy, w innych pośladki a w jeszcze innych barki. Zobaczymy co się dzieje w asanie kiedy podstawa jest mocna i możemy ją wykorzystać do uzyskania lekkości w innych częściach ciała a wreszcie również i w umyśle.
Zapraszamy wszystkich.
Koszt: 50 zł
Rezerwacja miejsc: zapisy@dobrzemitu.pl
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „zakochaj się w jodze (wybrany termin)”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.
Od przyszłego roku przenosimy się z ulubionej przez nas Warmii w inne, malownicze zakątki Polski.
Szukając kolejnych dobrych miejsc… odkryliśmy Dom Łowyń na Pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim (90km od Poznania).
Dom Łowyń położony jest bezpośrednio nad kameralnym jeziorem o krystalicznie czystej wodzie. Otoczony lasami, łąkami, polami…
Działkę, na której położony jest DOM porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu… ławeczki pośród trzcin, skąd można podziwiać zachody słońca. Przyznajcie, że to wymarzone miejsce na relaks i aktywny odpoczynek.
Okolicę jeziora i działki otaczającej DOM stanowią leśne wzgórza i łąki. Nieco dalej zaczynają się pola uprawne przylegające do położonej 2 kilometry dalej wsi Łowyń (dwa sklepy spożywcze, jeden wielobranżowy, kościółek).
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Oddalony o 12 km Międzychód to jedenastotysięczne miasto z zabytkami architektury i pełną infrastrukturą obejmującą sklepy, kawiarnie, place zabaw, kino, szpital, stadion.
Do głównych atrakcji turystycznych regionu należą: Puszcza Notecka, parki krajobrazowe (Pszczewski i Sierakowski), kilka rezerwatów przyrody oraz Międzyrzecki Rejon Umocniony z rezerwatem nietoperzy.
Wnętrza urządzone tak, aby zapewnić gościom komfort i przestrzeń, a dzięki panoramicznym oknom i ogromnym tarasom jednocześnie stałą bliskość przyrody. Salon kusi wygodnymi kanapami, zasobną biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku. W jadalni w każdej chwili można napić się kawy, rozmaitych herbat, ziół i skosztować owoców. W dolnej części budynku znajduje się przestronna i przeszklona sala do ćwiczeń, z widokiem na jezioro.
Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz apartamenty typu studio, które idealnie sprawdzą się w grupie przyjaciół. Studio mini- sypialnia 2 os oraz pokój z rozkładaną kanapą lub studio maxi: 2 sypialnie 2 osobowe oraz salon z rozkładaną kanapą. Każdy pokój ma swoją własną łazienkę. Z większości z nich okna wychodzą na jezioro.
Eko kuchnia
Oparta na najwyższej jakości składnikach od lokalnych, ekologicznych producentów.
Pyszne i lekkie dania wegetariańskie – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem.
Dojazd
DOM Łowyń znajduje się 30 km od autostrady A2, 75 km od lotniska (Poznań) – dojazd z Warszawy zajmuje 3,5 godziny, z Wrocławia 3 godziny, a z Poznania 1 godzinę.
Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem jest dojazd do Poznania pociągiem, skąd zorganizujemy transport busem na miejsce. Cena transportu nie jest wliczona w koszt Campu’u i będzie uzależniona od liczebności grupy zainteresowanych.
Joga Camp
to świetna okazja by zagłębić się w swoje ciało i duszę. Nauczyć się świadomości swojego ciała. Opanować technikę wykonywania asan by praktyka stała się bardziej efektywna i przede wszystkim bezpieczna dla Twojego ciała.
Proponujemy zajęcia dla początkujących oraz zaawansowanych.
Program Joga Camp’u:
15 sierpnia (sobota)- dzień przyjazdu
14:00 zakwaterowanie
15:00 obiad
16:00 spotkanie organizacyjne
18:00 joga łagodna
19:00 kolacja
20:00 relaks i medytacja
16 – 20 sierpnia (niedziela- czwartek)
8:00 vinyasa
9:00 śniadanie
11:30 joga
13:30 obiad
19:00 kolacja
20:00 relaks i medytacja/ joga łagodna
21 sierpnia (piątek)- dzień wyjazdu
8:00 vinyasa
9:30 śniadanie
11:00 wykwaterowanie
W trakcie trwania Joga Camp’u planujemy zorganizować 1 dzień rozluźnienia, w którym przewidujemy łagodną sesję jogi oraz spływ kajakowy. Szczegółowy plan ustalimy bliżej wyjazdu, uzależniony będzie od prognozy pogody.
Opisy zajęć:
Warsztat poprowadzi Magda Tatarek.
Cena warsztatu
*Podana cena jest za 1 osobę.
W cenę wliczony jest:
W cenę nie jest wliczony transport.
Zniżka 10% !!! od wybranej opcji, dla osób, które przynajmniej raz wyjeżdżały z nami na warsztat wakacyjny/ weekendowy.
Rezerwacja miejsca:
Ze względu na możliwość zorganizowania grupowego przejazdu pociągiem oraz wynajęcie busa z dworca na miejsce, zapisy na warsztat przyjmujemy do 10 czerwca.
Kolejność rezerwacji decyduje o opcji zakwaterowania!
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki w wysokości połowy kwoty od wybranej opcji. Drugą ratę- należy wpłacić do 1 lipca 2020 r.
Dane do przelewu:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „joga camp 15-21.08”.
Dodatkowo prześlij proszę maila z potwierdzeniem przelewu oraz numerem telefonu.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie ‚zaliczka’ nie podlega zwrotowi. W takim przypadku proponujemy znaleźć za siebie zastępstwo.
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu skontaktuj się ze mną: gosia@dobrzemitu.pl, tel: 666 240 904
Zapraszamy!
Od przyszłego roku przenosimy się z ulubionej przez nas Warmii w inne, malownicze zakątki Polski.
Szukając kolejnych dobrych miejsc… odkryliśmy Dom Łowyń na Pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim (90km od Poznania).
Dom Łowyń położony jest bezpośrednio nad kameralnym jeziorem o krystalicznie czystej wodzie. Otoczony lasami, łąkami, polami…
Działkę, na której położony jest DOM porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu… ławeczki pośród trzcin, skąd można podziwiać zachody słońca. Przyznajcie, że to wymarzone miejsce na relaks i aktywny odpoczynek.
Okolicę jeziora i działki otaczającej DOM stanowią leśne wzgórza i łąki. Nieco dalej zaczynają się pola uprawne przylegające do położonej 2 kilometry dalej wsi Łowyń (dwa sklepy spożywcze, jeden wielobranżowy, kościółek).
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Oddalony o 12 km Międzychód to jedenastotysięczne miasto z zabytkami architektury i pełną infrastrukturą obejmującą sklepy, kawiarnie, place zabaw, kino, szpital, stadion.
Do głównych atrakcji turystycznych regionu należą: Puszcza Notecka, parki krajobrazowe (Pszczewski i Sierakowski), kilka rezerwatów przyrody oraz Międzyrzecki Rejon Umocniony z rezerwatem nietoperzy.
Wnętrza urządzone tak, aby zapewnić gościom komfort i przestrzeń, a dzięki panoramicznym oknom i ogromnym tarasom jednocześnie stałą bliskość przyrody. Salon kusi wygodnymi kanapami, zasobną biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku. W jadalni w każdej chwili można napić się kawy, rozmaitych herbat, ziół i skosztować owoców. W dolnej części budynku znajduje się przestronna i przeszklona sala do ćwiczeń, z widokiem na jezioro.
Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz apartamenty typu studio, które idealnie sprawdzą się w grupie przyjaciół. Studio mini- sypialnia 2 os oraz pokój z rozkładaną kanapą lub studio maxi: 2 sypialnie 2 osobowe oraz salon z rozkładaną kanapą. Każdy pokój ma swoją własną łazienkę. Z większości z nich okna wychodzą na jezioro.
Eko kuchnia
Oparta na najwyższej jakości składnikach od lokalnych, ekologicznych producentów.
Pyszne i lekkie dania wegetariańskie – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem.
Dojazd
DOM Łowyń znajduje się 30 km od autostrady A2, 75 km od lotniska (Poznań) – dojazd z Warszawy zajmuje 3,5 godziny, z Wrocławia 3 godziny, a z Poznania 1 godzinę.
Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem jest dojazd do Poznania pociągiem, skąd zorganizujemy transport busem na miejsce. Cena transportu nie jest wliczona w koszt Campu’u i będzie uzależniona od liczebności grupy zainteresowanych.
Pilates Camp
to świetna okazja by poznać metodę Pilates. Nauczyć się świadomości swojego ciała. Opanować technikę wykonywania ćwiczeń by trening stał się jak najbardziej efektywny i przede wszystkim bezpieczny dla Twojego ciała.
Proponujemy zajęcia dla początkujących oraz zaawansowanych.
Pilates klasyczny poziom 1
System ćwiczeń obejmujący całe ciało. Początkowo, ćwiczeń jest około 10. To wystarczająco żeby poczuć różnicę w ciele. Nauczycielka prowadzi Cię, jednak „drzwi zmiany” otwierasz samodzielnie. Ucząc się pracy „od wewnątrz na zewnątrz” (od centrum do peryferii), dajesz sobie szansę na silne i elastyczne ciało, bez bólu. A w zdrowym ciele zdrowy duch :-)
Pilates klasyczny poziom 2
System ćwiczeń obejmujący całe ciało. Znasz już podstawowe ćwiczenia i ich nazwy. Umiesz się skoncentrować tak, żeby ruch wykonać z kontrolą. Czas na dodatkowe wyzwania! Szukając dalszych połączeń w ciele, dajesz sobie szansę na siłę i elastyczność jakiej nawet sobie nie wyobrażasz. Ćwiczeń jest więcej, odczuwasz je głębiej, oddychasz pełniej i zauważasz, że sprawiają Ci większą frajdę. Bo w zdrowym ciele zdrowy duch :-)
Program Pilates Camp’u:
11 lipca (sobota)- dzień przyjazdu
14:00 zakwaterowanie
15:00 obiad
16:00 spotkanie organizacyjne
18:00 pilates klasyczny (dla wszystkich)
19:30 kolacja
12- 16 lipca (niedziela- czwartek)
8:30 poranny rozruch (dla wszystkich)
9:00 śniadanie
11:30 pilates klasyczny (dla wszystkich)
13:00 obiad
16:00 pilates poziom 1 (początkujący)
17:15 pilates poziom 2 (zaawansowany)
19:00 kolacja
17 lipca (piątek)- dzień wyjazdu
8:15 pilates klasyczny (dla wszystkich)
9:30 śniadanie
11:00 wykwaterowanie
W trakcie trwania Pilates Camp’u planujemy zorganizować 1 dzień rozluźnienia, w którym przewidujemy spływ kajakowy. Szczegółowy plan ustalimy bliżej wyjazdu, uzależniony będzie od prognozy pogody.
Warsztat poprowadzi Agnieszka Głowacka.
Cena warsztatu
*Podana cena jest za 1 osobę.
W cenę wliczony jest:
W cenę nie jest wliczony transport.
Zniżka 10% !!! od wybranej opcji, dla osób, które przynajmniej raz wyjeżdżały z nami na warsztat wakacyjny/ weekendowy.
Rezerwacja miejsca:
Ze względu na możliwość zorganizowania grupowego przejazdu pociągiem oraz wynajęcie busa z dworca na miejsce, zapisy na warsztat przyjmujemy do 10 czerwca.
Kolejność rezerwacji decyduje o opcji zakwaterowania!
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki w wysokości połowy kwoty od wybranej opcji. Drugą ratę- należy wpłacić do 1 lipca 2020 r.
Dane do przelewu:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „pilates camp 11-17.07”.
Dodatkowo prześlij proszę maila z potwierdzeniem przelewu oraz numerem telefonu.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie ‚zaliczka’ nie podlega zwrotowi. W takim przypadku proponujemy znaleźć za siebie zastępstwo.
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu skontaktuj się ze mną: gosia@dobrzemitu.pl, tel: 666 240 904
Zapraszamy!
Zajęcia starują od 9 maja (czwartek), godz. 20:10.
Dancehall – to zajęcia dla kobiet, na których poznacie taniec pochodzący ze słonecznej, karaibskiej wyspy Jamajki. Ten styl tańca obfituje w ruchy bioder i izolacje klatki piersiowej ale angażuje też całe ciało co wspaniale wpływa na sylwetkę. Wytworzone w trakcie treningu endorfiny dodają energii na długo i wprawiają w pozytywny nastrój.
Zajęcia w ramach abonamentu, karty Multisport, FitProfit, Ok System.
Rezerwacja miejsc: zapisy@dobrzemitu.pl, online lub telefonicznie.
Zajęcia poprowadzi Michalina Rudek
tancerka i instruktorka tańca reprezentująca style takie jak Dancehall i Twerk. Certyfikowana instruktorka stretchingu oraz założycielka i choreograf kobiecej grupy tanecznej BashyCrew. Od lat aktywnie działająca na scenie tanecznej, tworzy oprawy imprez, koncertów, występuje w teledyskach i reklamach. Od ponad 10 lat z powodzeniem uczy tańca w warszawskich szkołach a także prowadzi warsztaty na terenie całej Polski. Specjalizuje się w zajęciach dla kobiet gdzie poza samym tańcem stara się uczyć pewności siebie oraz akceptacji dla własnego ciała.
Zajęcia odbywają się w każdą niedzielę, o 19:00.
Yoga of Love to metoda pomagająca uzdrowić rany przeszłości, poszerzyć świadomość i w rezultacie żyć pełnią potencjału. Pracujemy z blokadami na poziomie emocjonalnym, mentalnym i fizycznym, które utrudniają zdrowe funkcjonowanie w świecie.
Na zajęciach poznajecie praktyczne narzędzia i wiedzę, którą możecie wykorzystywać później w domowych warunkach i pogłębiać swoją praktykę.
Yoga łączy elementy psychologii integralnej, Shamanic Rootwork oraz Kundalini, Vinyasa i Iyengar Jogi.
Zajęcia dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania, wieku oraz wagi.
Zajęcia prowadzi Paulina Kulikowska.
Z wykształcenia jestem psychologiem, instruktorem Jogi Kundalini (ISKY) i terapeutką Wellness. W swojej praktyce integruję zachodnią wiedzę, którą wykorzystuję do tego, by tłumaczyć na nasz język koncepcje jogi. Prowadzę regularne zajęcia jogi, warsztaty, ceremonie, pracuję 1-na-1 jako terapeutka holistyczna, wykorzystując do tego szerokie spektrum narzędzi, m.in. masaż i pracę energetyczną. Duży nacisk kładę na pracę z ciałem i uwalnianie przez ciało. Posiadam 8letnie doświadczenie w pracy z uwalnianiem ludzkiego potencjału. Praca jest moją pasją i powołaniem. Tworzę vlogi na youtube – Yoga of Love – z praktykami i praktycznymi psychologicznymi poradami.
