Wsłuchaj się w mądrość swojego ciała i zyskaj energię do pozytywnej transformacji swojego życia.

28-DNIOWY SOUL COACHING ® – odkryj tajemne przekazy swojego ciała
9 marca – 6 kwietnia 2020 r.

Czy to Ty?

Czujesz, że natłok codziennych spraw, galopujące myśli sprawiają, że zaniedbujesz swoje ciało i straciłaś z nim połączenie?

Jesteś zmęczona. Im bardziej jesteś zmęczona, tym trudniej Ci reagować tak, jak byś chciała w relacji ze swoimi dziećmi. Wybuchasz złością albo jesteś zbyt pobłażliwa, ponieważ nie masz wystarczająco dużo energii, żeby zareagować tak jak chcesz?

Jesteś zmęczona. Im bardziej jesteś zmęczona, tym trudniej jest Ci zachować zdrowe granice w relacji z partnerem. Nie wiedzieć, kiedy i jak stało się tak, że większość domowych obowiązków jest na Twojej głowie.

Jesteś nerwowa i nakręcona. W ciągu dnia jesteś w ciągłym działaniu. Nie odpoczywasz. Zapomniałaś już, jak to się robi. Praca, dzieci i obowiązki domowe

wypełniają Twój dzień, a wieczorem padasz. Po takim wieczorze rano znów budzisz się zmęczona. Mimo to rzucasz się w wir działań. Bo kto to

wszystko zrobi, jeśli nie Ty?

Borykasz się z bólami kręgosłupa, stawów, przykurczonymi mięśniami lub powstałym podczas ciąży rozstępem mięśni prostych brzucha i zaburzeniach

mięśni dna miednicy? Chciałabyś wreszcie zadbać o ciało, ale nie masz wystarczająco dużo energii, żeby zacząć?

Często chorujesz lub masz przewlekłe dolegliwości, które zaburzają komfort Twojego życia. Pomimo różnych zabiegów problemy wciąż powracają.

Drodzy, zapraszamy Was na 8 urodziny Dobrzemitu!

Świętujemy cały tydzień 27.01-02.02.

Czeka na Was moc atrakcji!

Codziennie po ostatnich zajęciach będziemy losować wspaniałe nagrody!

Wystarczy, że zostawisz swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu na recepcji.

Zobacz co przygotowaliśmy :

Poniedziałek: voucher dla 2 osób na kawę i ciastko w STOR Café oraz voucher na stylizację brwi w GK Expert Urody

Wtorek: voucher na miesięczny karnet open w Dobrzemitu oraz voucher na stylizację brwi w GK Expert Urody

Środa: mata do jogi Miamiko plus płyn do czyszczenia maty, voucher na dowolne warsztaty w Dobrzemitu oraz voucher na stylizację brwi w GK Expert Urody

Czwartek: voucher na karnet miesięczny open w Dobrzemitu oraz voucher na stylizację brwi w GK Expert Urody

Piątek: komplet do jogi Miamiko (top + legginsy) oraz voucher na stylizację brwi w GK Expert Urody

Sobota: 20% RABATU na zakup karnetów w Dobrzemitu, mata do jogi miamiko plus płyn do czyszczenia maty oraz voucher na stylizację brwi w GK Expert Urody

Niedziela: gratis zajęcia dla przyjaciela oraz 2 vouchery na stylizację brwi w GK Expert Urody. Dodatkowo jeśli posiadasz aktywny karnet dobrzemitu, kartę partnerską Multisport Plus, Fit Profit, Ok System lub wykupisz wejście jednorazowe… Twoja osoba towarzysząca wejdzie z Tobą na zajęcia ZA DARMO! Ze względu na ograniczona ilość miejsc, pamiętajcie o rezerwacji. Prosimy o zgłaszanie partnera na recepcji)

Celebruj z nami to wyjątkowe wydarzenie!

Już w przyszłym tygodniu Dzień Babci oraz Dziadka ❤️
Podaruj im wyjątkowy prezent!
Tylko do 22 stycznia cena PROMOCYJNA za abonament OPEN SENIOR 100 zł!
Zapraszamy na zajęcia specjalnie dla osób 60+
(Cena regularna 150 pln).

Karnet obowiązuje tylko w poniedziałki, środy i piątki o godz. 11:00.
Poniedziałek – Pilates z Moniką
Środa – Qi Gong z Anią
Piątek – Zdrowy kręgosłupz Moniką

Dlaczego warto?
-> Kameralne grupy co pozwoli na indywidualne podejście do każdego uczestnika, poziom i intensywność zajęć dostosowane do potrzeb i możliwości seniorów.

-> Dogodne godziny zajęć dojazd poza godzinami szczytu, bez stania w korkach i ścisku w komunikacji miejskiej.

-> Grupa, dzięki której można poczuć wsparcie, znaleźć ciekawe znajomości, oraz to co cechuje Dobrzemitu najbardziej… ciepła atmosfera!

Zaopiekujemy się Twoimi bliskimi!

Zapraszamy na matę wszystkich! Panie i Panów po 60 roku życia.
Regularny ruch to lepsza jakość życia, poprawa samopoczucia i troska o zdrowie.

Termin: 25.01.2020 r. (sobota), godz. 19:00- 20:30

Koszt: 60 zł

Nasze ciało, umysł i emocje to skomplikowany organizm połączeń, który trzeba uważnie i świadomie traktować. Jedno ma związek z drugim. Zaczynamy od ciała, a następnie trenujemy świadomość i podświadomość. Nasz mózg to ster wszystkich odczuć oraz zachowań.

Lubisz kontrolę nad swoim życiem? Rozpocznij od okiełznania własnych myśli. Joga Nidra to sen jogiczny, pozwalający na ukojenie ciała, umysłu oraz emocji. Rozluźniamy najpierw ciało, budujemy komfortową przestrzeń do tego, aby efektywnie wykorzystywać czas na relaks.

Zaczniemy wstępem teoretycznym do praktyki Joga Nidra. Następnie poprzez świadomy oddech – przygotujemy się do praktyki relaksu z dźwiękami dzwoneczka Zaphir.

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zwolnić, zrelaksować się, zadbać o swoją duszę i ciało.

Warsztat prowadzi Olga Paprocka

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto: Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat joga nidra 25.01”.

W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu (zapisy@dobrzemitu.pl).

UWAGA!!! Zanim dokonasz przelewu upewnij się, że są wolne miejsca.

Zapraszamy!

Od 5 grudnia, w każdy czwartek o 20:10 zapraszamy na jogę kundalini.

Kundalini Joga wg przekazu Yogi Bhajana to joga świadomości i doświadczenia. Harmonizuje ciało, umysł i duszę poprzez oddech (pranayamy), ruch (asany), mantry (dźwięk), relaks i medytację.

Systematyczna praktyka bazująca na tych wszystkich elementach sprawia, że wzmocnia się układ odpornościowy, system nerwowy, krążenie i świadomość wpływu na organizm codziennych przyzwyczajeń.

Joga kundalini sprawia, że ciało jest sprawne fizycznie, umysł lekki, a duchowo czujemy się połączeni ze sobą i Jednością/źródłem nieskończonej mądrości.

Zajęcia jogi kundalini mają stałą stałą strukturę: mantrę, rozgrzewkę (opcjonalnie), kriję – zestaw ćwiczeń i medytacji połączonych z relaksem.

Jogę Kundalini może praktykować każdy we własnym tempie, zgodnie z własnymi predyspozycjami fizycznymi.

Jak się przygotować do zajęć?

* Zalecane jest, aby min. 2 godzin przed zajęciami nie spożywać posiłków

* Nie ćwiczymy pod wpływem alkoholu, innych środków odurzających, psychoaktywnych lub innych podobnych

* O dolegliwościach i chwilowych niedyspozycjach, ciąży proszę poinformuj prowadzącego przed zajęciami.

Zajęcia poprowadzi Ania Karbowniak

Najbliższy termin: 29 lutego (sobota), godz. 19:00- 21:00 trwają zapisy.

Koszt: 60 zł

Przekraczając często granice wytrzymałości fizycznej na lekcjach jogi oraz w życiu codziennym, oddając się swojej pracy i rodzinie, nie mamy zbyt wiele przestrzeni na wnikliwą obserwację swojego oddechu, myśli czy zmysłów.
Ten warsztat pozwoli nam wejść głębiej w świat nieeksplorowanych obszarów, by w końcu odnaleźć spokój wewnętrzny i harmonię nie tylko podczas tej sesji, ale też w codziennym życiu czy podczas swojej praktyki jogi.

Zapraszamy na głęboką relaksację z jogą powięziową, jogą nidrą (prowadzoną medytacją), pranayamą (technikami oddechowymi), pratjaharą (praktyką wycofania zmysłów) oraz misami tybetańskimi i dzwonkami.

Celem warsztatów jest odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu.
Zaczniemy od łagodnej pracy z ciałem i oddechem uwalniając napięcie z ciała. Następnie poddamy umysł obserwacji podczas prowadzonego głębokiego relaksu na leżąco przy kojących dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków wietrznych.

Warsztat jest dla wszystkich, także tych, którzy nigdy nie mieli do czynienia z jogą, a potrzebujących uwolnić napięcie emocjonalne i fizyczne.

Warsztat poprowadzi Agnieszka Malczewska.

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką/ kartą w recepcji studia lub przelewem na konto: Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat joga. relaks. 16.11.2019/ 30.11/ 18.01”. W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu (zapisy@dobrzemitu.pl).

UWAGA!!! Zanim dokonasz przelewu upewnij się, że są wolne miejsca.

Zapraszamy!

Zapraszamy na tematyczny cykl warsztatów jogowych, które poprowadzi dla Was Magda Tatarek.

Harmonogram terminów i zagadnień:

19 października (sobota), godz.  12:30- 14:30

Sekwencja immunologiczna – wzmacniająca układ odpornościowy

Wszyscy wiemy jak ważna jest odporność organizmu, cały system który chroni nas przed chorobami. Jest to skomplikowany mechanizm, w którym zaburzenie funkcjonowania jednego elementu rzutuje na całe ciało. W sekwencji immunologicznej zajmujemy się wzmocnieniem i ożywieniem układu odpornościowego. Dzięki pozycjom odwróconym i dość długim czasom przebywania w asanach dajemy naszemu ciału inną perspektywę, oraz możliwość rozprzestrzenienia się energii asany nawet do peryferii naszego organizmu.
Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących przynajmniej 6 miesięcy.

16 listopada (sobota), godz. 12:30-14:30

Sekwencja przygotowująca do wygięć do tyłu.

Wygięcia do tyłu to asany które mają wspaniały wpływ na cały organizm. Energetyzują, pobudzają jeśli czujemy się ospali, uelastyczniają kręgosłup i wzmacniają mięśnie wokół niego. Jednocześnie rozciągają mięśnie brzucha i narządy wewnętrzne. Jednak żeby te wszystkie właściwości miały szansę zaistnieć  i żeby ciało było bezpieczne w trakcie wykonywania asan musimy przygotować się na bardziej wymagające wygięcia.
Na warsztacie zajmiemy się bezpieczną pracą w okolicy lędźwiowej, wzmocnieniem nóg i uelastycznieniem barków.
Warsztat dla wszystkich, oprócz pań w czasie okresu i ciężarnych.

7 grudnia (sobota), godz. 12:30- 14:30 

Sekwencja regeneracyjna. Asany wspomagające ciało zimą oraz w sytuacjach stresujących

Niech nie zwiedzie was nazwa.
Regeneracyjna sekwencja asan nie jest stateczna czy mało wymagająca. Regeneracja w jodze polega na odciążeniu miejsc w ciele które są przemęczona i jednocześnie na wzmocnieniu tych które osłabły. Sekwencja ta jest przeznaczona głównie dla osób które zmagają się ze stresem, siedzącym trybem pracy, które czują spadek energii związany też z końcem roku i chcą przygotować się do okresu świątecznego:)
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą po prostu poczuć się lepiej.

11 stycznia (sobota), godz. 12:30- 14:30

Sekwencja na dobry początek roku. Otwieramy się na nowe.

Na styczniowym warsztacie zajmiemy się odkrywaniem możliwości naszego ciała oraz otwieraniem się na nowe rozwiązania.
Do każdej asany z którą będziemy pracować poszukamy nowej ścieżki. Spróbujemy uruchomić te rejony ciała o których zapominamy, znaleźć świadomość w miejscach pomijanych. Może takich które są trudne, może takich które są słabsze i wolimy je omijać.
Na tym warsztacie poruszymy nie tylko nasze ciała ale i umysły.
Zapraszamy wszystkich.

1 lutego (sobota), godz. 12:30- 14:30

Jak znaleźć stabilną podstawę w asanach.

Często na zajęciach jogi słyszymy „Pamiętaj o stabilnej podstawie”, ale co to właściwie znaczy?
Na lutowym warsztacie zajmiemy się poszukiwaniem podstawy w asanach oraz jej ugruntowaniem.
W niektórych pozycjach będą to stopy, w innych pośladki a w jeszcze innych barki. Zobaczymy co się dzieje w asanie kiedy podstawa jest mocna i możemy ją wykorzystać do uzyskania lekkości w innych częściach ciała a wreszcie również i w umyśle.
Zapraszamy wszystkich.

Koszt: 50 zł

Od przyszłego roku przenosimy się z ulubionej przez nas Warmii w inne, malownicze zakątki Polski.
Szukając kolejnych dobrych miejsc… odkryliśmy Dom Łowyń na Pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim (90km od Poznania).

Dom Łowyń położony jest bezpośrednio nad kameralnym jeziorem o krystalicznie czystej wodzie. Otoczony lasami, łąkami, polami…
Działkę, na której położony jest DOM porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu… ławeczki pośród trzcin, skąd można podziwiać zachody słońca. Przyznajcie, że to wymarzone miejsce na relaks i aktywny odpoczynek.

Okolicę jeziora i działki otaczającej DOM  stanowią leśne wzgórza i łąki. Nieco dalej zaczynają się pola uprawne przylegające do położonej 2 kilometry dalej wsi Łowyń (dwa sklepy spożywcze, jeden wielobranżowy, kościółek).
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Oddalony o 12 km Międzychód to jedenastotysięczne miasto z zabytkami architektury i pełną infrastrukturą obejmującą sklepy, kawiarnie, place zabaw, kino, szpital, stadion.
Do głównych atrakcji turystycznych regionu należą: Puszcza Notecka, parki krajobrazowe (Pszczewski i Sierakowski), kilka rezerwatów przyrody oraz Międzyrzecki Rejon Umocniony z rezerwatem nietoperzy.

Wnętrza urządzone tak, aby zapewnić gościom komfort i przestrzeń, a dzięki panoramicznym oknom i ogromnym tarasom jednocześnie stałą bliskość przyrody. Salon kusi wygodnymi kanapami, zasobną biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku. W jadalni w każdej chwili można napić się kawy, rozmaitych herbat, ziół i skosztować owoców. W dolnej części budynku znajduje się przestronna i przeszklona sala do ćwiczeń, z widokiem na jezioro.
Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz apartamenty typu studio, które idealnie sprawdzą się w grupie przyjaciół. Studio mini- sypialnia 2 os oraz pokój z rozkładaną kanapą lub studio maxi: 2 sypialnie 2 osobowe oraz salon z rozkładaną kanapą. Każdy pokój ma swoją własną łazienkę. Z większości z nich okna wychodzą na jezioro.

Eko kuchnia
Oparta na najwyższej jakości składnikach od lokalnych, ekologicznych producentów.
Pyszne i lekkie dania wegetariańskie – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem.

Dojazd
DOM Łowyń znajduje się 30 km od autostrady A2, 75 km od lotniska (Poznań) – dojazd z Warszawy zajmuje 3,5 godziny, z Wrocławia 3 godziny, a z Poznania 1 godzinę.

Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem jest dojazd do Poznania pociągiem, skąd zorganizujemy transport busem na miejsce. Cena transportu nie jest wliczona w koszt Campu’u i będzie uzależniona od liczebności grupy zainteresowanych.

Joga ​Camp
to świetna okazja by zagłębić się w swoje ciało i duszę. Nauczyć się świadomości swojego ciała. Opanować technikę wykonywania asan by praktyka stała się bardziej efektywna i przede wszystkim bezpieczna dla Twojego ciała.
Proponujemy zajęcia dla początkujących oraz zaawansowanych. 

Program Joga Camp’u:

15 sierpnia (sobota)- dzień przyjazdu

14:00 zakwaterowanie

15:00 obiad

16:00 spotkanie organizacyjne

18:00 joga łagodna

19:00 kolacja

20:00 relaks i medytacja

16 – 20 sierpnia (niedziela- czwartek)

8:00 vinyasa

9:00 śniadanie

11:30 joga

13:30 obiad

19:00 kolacja

20:00 relaks i medytacja/ joga łagodna

21 sierpnia (piątek)- dzień wyjazdu

8:00 vinyasa

9:30 śniadanie

11:00 wykwaterowanie

W trakcie trwania Joga Camp’u planujemy zorganizować 1 dzień rozluźnienia, w którym przewidujemy łagodną sesję jogi oraz  spływ kajakowy. Szczegółowy plan ustalimy bliżej wyjazdu, uzależniony będzie od prognozy pogody.

Opisy zajęć:

• Sesje Vinyasy na dobry początek
  Vinyasa to połączenie pomiędzy asanami, płynne przejścia z jednej pozycji do drugiej. W trakcie zajęć pracujemy z oddechem i używamy go tak żeby pomagał naszemu ciału rozluźnić się albo znaleźć dodatkową moc – w zależności od potrzeby.
  Vinyasa daje nam płynność i lekkość, pozwala przygotować ciało na bardziej wymagające asany.
  Będziemy ją praktykować rano żeby dać ciału impuls do pracy oraz sporą dawkę endorfin.
• Relaks i medytacja
  Wieczorne sesje odciążające zostały wprowadzone po to żeby dać możliwość regeneracji i wyciszenia przed snem. Na warsztacie będziemy dość intensywnie pracować. Nie tylko ciało ale i umysł będą zaangażowane, dlatego będziemy potrzebować relaksacji.
  Sesje relaksacyjne uspokoją oddech i zregenerują ciało po wysiłku.
  Każdą z sesji zakończymy 10 minutową medytacją.
• Sesje jogi przed obiadem
  Tutaj będziemy pracować najbardziej intensywnie. Zajmiemy się różnymi grupami pozycji na każdej sesji dążąc do wykonania asany które pomija się na regularnych zajęciach ze względu na konieczność długiego przygotowania i trudność. Spróbujemy pójść nieco dalej niż na co dzień.
• Joga łagodna
  Rozciąganie i rozluźnianie w spokojnym tempie.

Warsztat poprowadzi Magda Tatarek.

Cena warsztatu

• 1850 zł zakwaterowanie w pokoju 2 os.
• 1700 zł zakwaterowanie w pokoju typu studio: mini (w przypadku, gdy będą zakwaterowane 3 os) oraz maxi.

*Podana cena jest za 1 osobę.

W cenę wliczony jest:

• pobyt: nocleg i wyżywienie (śniadanie, obiad, deser, kolacja), dostęp do napojów przez cały dzień,
• warsztat pilatesu,
• spływ kajakowy.

W cenę nie jest wliczony transport. 

Zniżka 10% !!! od wybranej opcji, dla osób, które przynajmniej raz wyjeżdżały z nami na warsztat wakacyjny/ weekendowy.

Rezerwacja miejsca:

Ze względu na możliwość zorganizowania grupowego przejazdu pociągiem oraz wynajęcie busa z dworca na miejsce, zapisy na warsztat przyjmujemy do 10 czerwca.

Kolejność rezerwacji decyduje o opcji zakwaterowania!

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki w wysokości połowy kwoty od wybranej opcji. Drugą ratę- należy wpłacić do 1 lipca 2020 r.

Dane do przelewu:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „joga camp 15-21.08”.

Dodatkowo prześlij proszę maila z potwierdzeniem przelewu oraz numerem telefonu.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie ‚zaliczka’ nie podlega zwrotowi. W takim przypadku proponujemy znaleźć za siebie zastępstwo.
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu skontaktuj się ze mną: gosia@dobrzemitu.pl, tel: 666 240 904

Zapraszamy!

Od przyszłego roku przenosimy się z ulubionej przez nas Warmii w inne, malownicze zakątki Polski.
Szukając kolejnych dobrych miejsc… odkryliśmy Dom Łowyń na Pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim (90km od Poznania).

Dom Łowyń położony jest bezpośrednio nad kameralnym jeziorem o krystalicznie czystej wodzie. Otoczony lasami, łąkami, polami…
Działkę, na której położony jest DOM porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu… ławeczki pośród trzcin, skąd można podziwiać zachody słońca. Przyznajcie, że to wymarzone miejsce na relaks i aktywny odpoczynek.

Okolicę jeziora i działki otaczającej DOM  stanowią leśne wzgórza i łąki. Nieco dalej zaczynają się pola uprawne przylegające do położonej 2 kilometry dalej wsi Łowyń (dwa sklepy spożywcze, jeden wielobranżowy, kościółek).
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Oddalony o 12 km Międzychód to jedenastotysięczne miasto z zabytkami architektury i pełną infrastrukturą obejmującą sklepy, kawiarnie, place zabaw, kino, szpital, stadion.
Do głównych atrakcji turystycznych regionu należą: Puszcza Notecka, parki krajobrazowe (Pszczewski i Sierakowski), kilka rezerwatów przyrody oraz Międzyrzecki Rejon Umocniony z rezerwatem nietoperzy.

Wnętrza urządzone tak, aby zapewnić gościom komfort i przestrzeń, a dzięki panoramicznym oknom i ogromnym tarasom jednocześnie stałą bliskość przyrody. Salon kusi wygodnymi kanapami, zasobną biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku. W jadalni w każdej chwili można napić się kawy, rozmaitych herbat, ziół i skosztować owoców. W dolnej części budynku znajduje się przestronna i przeszklona sala do ćwiczeń, z widokiem na jezioro.
Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz apartamenty typu studio, które idealnie sprawdzą się w grupie przyjaciół. Studio mini- sypialnia 2 os oraz pokój z rozkładaną kanapą lub studio maxi: 2 sypialnie 2 osobowe oraz salon z rozkładaną kanapą. Każdy pokój ma swoją własną łazienkę. Z większości z nich okna wychodzą na jezioro.

Eko kuchnia
Oparta na najwyższej jakości składnikach od lokalnych, ekologicznych producentów.
Pyszne i lekkie dania wegetariańskie – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem.

Dojazd
DOM Łowyń znajduje się 30 km od autostrady A2, 75 km od lotniska (Poznań) – dojazd z Warszawy zajmuje 3,5 godziny, z Wrocławia 3 godziny, a z Poznania 1 godzinę.

Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem jest dojazd do Poznania pociągiem, skąd zorganizujemy transport busem na miejsce. Cena transportu nie jest wliczona w koszt Campu’u i będzie uzależniona od liczebności grupy zainteresowanych.

Pilates ​Camp
to świetna okazja by poznać metodę Pilates. Nauczyć się świadomości swojego ciała. Opanować technikę wykonywania ćwiczeń by trening stał się jak najbardziej efektywny i przede wszystkim bezpieczny dla Twojego ciała.
Proponujemy zajęcia dla początkujących oraz zaawansowanych. 

Program Pilates Camp’u:

11 lipca (sobota)- dzień przyjazdu

14:00 zakwaterowanie

15:00 obiad

16:00 spotkanie organizacyjne

18:00 pilates klasyczny (dla wszystkich)

19:30 kolacja

12- 16 lipca (niedziela- czwartek)

8:30 poranny rozruch (dla wszystkich)

9:00 śniadanie

11:30 pilates klasyczny (dla wszystkich)

13:00 obiad

16:00 pilates poziom 1 (początkujący)

17:15 pilates poziom 2 (zaawansowany)

19:00 kolacja

17 lipca (piątek)- dzień wyjazdu

8:15 pilates klasyczny (dla wszystkich)

9:30 śniadanie

11:00 wykwaterowanie

W trakcie trwania Pilates Camp’u planujemy zorganizować 1 dzień rozluźnienia, w którym przewidujemy spływ kajakowy. Szczegółowy plan ustalimy bliżej wyjazdu, uzależniony będzie od prognozy pogody.

Warsztat poprowadzi Agnieszka Głowacka.

Cena warsztatu

• 2000 zł zakwaterowanie w pokoju 2 os.
• 1850 zł zakwaterowanie w pokoju typu studio: mini (w przypadku, gdy będą zakwaterowane 3 os) oraz maxi.

*Podana cena jest za 1 osobę.

W cenę wliczony jest:

• pobyt: nocleg i wyżywienie (śniadanie, obiad, deser, kolacja), dostęp do napojów przez cały dzień,
• warsztat pilatesu,
• spływ kajakowy.

W cenę nie jest wliczony transport. 

Zniżka 10% !!! od wybranej opcji, dla osób, które przynajmniej raz wyjeżdżały z nami na warsztat wakacyjny/ weekendowy.

Rezerwacja miejsca:

Ze względu na możliwość zorganizowania grupowego przejazdu pociągiem oraz wynajęcie busa z dworca na miejsce, zapisy na warsztat przyjmujemy do 10 czerwca.

Kolejność rezerwacji decyduje o opcji zakwaterowania!

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki w wysokości połowy kwoty od wybranej opcji. Drugą ratę- należy wpłacić do 1 lipca 2020 r.

Dane do przelewu:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „pilates camp 11-17.07”.

Dodatkowo prześlij proszę maila z potwierdzeniem przelewu oraz numerem telefonu.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie ‚zaliczka’ nie podlega zwrotowi. W takim przypadku proponujemy znaleźć za siebie zastępstwo.
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu skontaktuj się ze mną: gosia@dobrzemitu.pl, tel: 666 240 904

Zapraszamy!

Termin: 9 lutego (niedziela), godz. 13:00-16:00

Koszt: 60 zł

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką  w recepcji studia lub przelewem na konto: Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat qi gong 9.02”. W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu: zapisy@dobrzemitu.pl.

UWAGA!!! Zanim dokonasz przelewu upewnij się, że są wolne miejsca.

Warsztat poprowadzi Ania Horban.

jest instruktorką:
-Radiant Lotus Women”S Qi Gong (autorska forma mistrzyni Daisy Lee, oparta na starożytnych ćwiczeniach chińskich, tybetańskich i zachodnich),
-Zang Fu Gong (Qi gong oczyszczający mistrza Francesco Garri Garripoli),
-różnych systemów shaolińskiego Qi gong (uczyła się w Chinach, w Shaolinie od najwspanialszych mistrzów: Shi Su GANG, Shi De YAang, Shi De Hong, Shi Yan Ao).
Uprawiała wiele dyscyplin sportowych, jednak dopiero Qi Gong nie tylko uleczył ją po wypadkach ale zmienił życie na lepsze.

Od 25 maja br. obowiązują nowe przepisy Ogólnego Rozporządzenia o Ochronie Danych (RODO).

Od kilku lat studio ‚dobrzemitu’, której właścicielem jestem ja: Małgorzata Nawrocka, gromadzi Twoje dane na potrzeby świadczenia usług przez studio.

Kto jest administratorem Twoich danych osobowych? (tożsamość administratora)

Administratorem, czyli tym, kto decyduje o tym, jak będą wykorzystywane Twoje dane osobowe, jestem ja – Małgorzata Nawrocka, będąca właścicielką studia ‚dobrzemitu’.

Jak się z nami skontaktować, żeby uzyskać więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych?

Można się z nami skontaktować pod następującymi danymi:

• adres pocztowy: ul. Bracka 18 lok. 70, 00-028 Warszawa,
• adres e-mail: zapisy@dobrzemitu.pl
• telefon: +48 606 91 92 91

Po co nam Twoje dane osobowe? (cele ich przetwarzania)

Twoje dane osobowe wykorzystujemy w celach:

• świadczenia usług, jeśli jesteś naszym klientem lub działasz na rzecz naszego klienta, co może również oznaczać przesyłanie Ci ofert,

• do bieżącej komunikacji w kwestii świadczonych przez nas usług,

• do przesyłania naszych ofert dotyczących naszej działalności,
• do bieżącej komunikacji, jeśli Ty lub podmiot, na rzecz

którego działasz, świadczycie nam usługi,

• do udzielania odpowiedzi na Twoje pytania, jeśli jesteś naszym partnerem, klientem, na rzecz którego świadczymy usługi,

• do przekazywania Ci zaproszeń na imprezy, warsztaty, które organizujemy we własnym imieniu lub dla naszych klientów,

• do rekrutacji pracowników i osób świadczących nam usługi ma podstawie umów cywilnoprawnych,

• do analiz jakościowych i statystycznych,
• jeśli się na to zgodzisz – przetwarzamy Twoje dane osobowe w celach zapisania danych w plikach cookies, innych identyfikatorach, gromadzenia danych ze stron www i aplikacji mobilnych;

• do przechowywania dla celów archiwizacyjnych oraz zapewnienia tzw. rozliczalności (czyli wykazania spełnienia przez nas obowiązków wynikających z przepisów prawa),

• a także do ewentualnego dochodzenia naszych roszczeń po wygaśnięciu umowy lub zrealizowaniu usługi, jak

np. windykacja należności, prowadzenie postępowań sądowych, arbitrażowych czy mediacyjnych.

Jakie mamy prawo korzystać z twoich danych osobowych? (podstawy prawne ich przetwarzania)

Możemy mieć jedną lub kilka z następujących podstaw prawnych do przetwarzania Twoich danych osobowych:

• mogłaś/-eś sama/sam udzielić nam zgody na ich przetwarzanie, w tym przekazałaś/-eś nam te dane przez swoją czynność lub zachowanie w takiej sytuacji, kontekście i w taki sposób, które powszechnie uważane są za wyrażenie dobrowolnego, świadomego i jednoznacznego przyzwolenia na wykorzystanie danych osobowych w relacjach zawodowych lub handlowych, np. dałaś/-eś nam swoją wizytówkę, wysłałaś/-eś nam maila, podałaś/-eś nam swoje dane ustnie, w tym telefonicznie, albo Ty lub podmiot, na rzecz którego działasz, mogliście sami upublicznić Twoje dane osobowe w celu kontaktu z Wami (np. na stronie internetowej czy w prasie),

• Twoje dane osobowe mogą być konieczne do wykonania umowy z Tobą lub podmiotem, na rzecz którego działasz, w szczególności mogą być wskazane jako dane kontaktowe do realizacji umowy,

• możemy mieć inne istotne powody (tzw. dopuszczalne przez prawo interesy), aby korzystać z Twoich danych, przy czym te nasze powody nie naruszają Twoich interesów czy podstawowych praw i wolności (np. możemy korzystać z Twoich danych przy opracowywaniu analiz i raportów rynkowych, społecznych itp., przy dochodzeniu ewentualnych roszczeń czy do przesyłania Ci zapytań o zgodę na przedstawienie naszej oferty).

Te podstawy prawne wynikają z jednego lub kilku przepisów prawa lub umowy, a w szczególności (ale nie tylko) mogą to być:

• umowa (w tym zawarta ustnie) z Tobą lub podmiotem, na rzecz którego działasz,

• ogólne rozporządzenie o ochronie danych (RODO) (https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/ TXT/?uri=CELEX%3A32016R0679),

• polska ustawa o ochronie danych osobowych,

• Prawo prasowe (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU19840050024),

• ustawa o świadczeniu usług drogą elektroniczną (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=wdu20021441204),

• ustawa o prawie autorskim i prawach pokrewnych (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=WDU19940240083),

• ustawa o dostępie do informacji publicznej (http://prawo. sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20011121198),

• Kodeks cywilny (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU19640160093),

• Kodeks spółek handlowych (http://prawo.sejm.gov.pl/isap. nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20000941037),

• Prawo przedsiębiorców (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU20180000646),

• ustawa o Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej i Punkcie Informacji dla Przedsiębiorcy (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=WDU20180000647),

• Prawo o stowarzyszeniach (http://prawo.sejm.gov.pl/isap. nsf/DocDetails.xsp?id=WDU19890200104),

• ustawa o Krajowym Rejestrze Sądowym (http://prawo.sejm. gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU19971210769),

• ustawa o świadczeniu usług na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej (http://prawo.sejm.gov.pl/isap. nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20100470278).

Jakie kategorie Twoich danych osobowych są przez nas przetwarzane?

Możemy przetwarzać wszystkie lub niektóre z poniższych kategorii Twoich danych osobowych:

• imię i nazwisko,

• pseudonim (w tym np. nick, avatar lub inny podobny identyfikator),

• adres e-mail,

• inne adresy elektroniczne w środkach komunikacji (np. identyfikatory w tzw. mediach społecznościowych),

• adres Twojego miejsca pracy lub innej działalności, • numer telefonu kontaktowego,

• fotografie, na których jesteś uwidoczniony,

• dane osobowe w sposób oczywisty upublicznione przez Ciebie (np. Twoje wypowiedzi i publikacje w prasie, radiu, telewizji, internecie, podczas spotkań z nami i wystąpień publicznych itp.).

Komu możemy ujawnić Twoje dane osobowe? (kategorie ich odbiorców)

Twoje dane osobowe możemy ujawnić, tylko jeśli jest to rzeczywiście niezbędne, do realizacji wskazanych wyżej celów, naszym:

• pracownikom i współpracownikom,

• usługodawcom, szczególnie: księgowym, radcom prawnym, dostawcom usług informatycznych (np. hostingu) i innym podwykonawcom działającym na naszą rzecz,

• klientom lub podmiotom działającym na rzecz naszych klientów.

Jak długo przechowujemy Twoje dane osobowe? (okres, przez który będą one przechowywane)

Przetwarzamy Twoje dane osobowe do chwili, gdy:

• skończy się okres wykonywania zawartej pomiędzy nami umowy lub

• wyrazisz skuteczny (czyli zgodny z warunkami RODO) sprzeciw wobec ich przetwarzania lub

• cofniesz zgodę na ich przetwarzanie – jeśli odbywa się ono na podstawie Twojej zgody lub

• przestaną obowiązywać ważne podstawy prawne tego przetwarzania (np. zmienią się przepisy prawa).

Możemy jednak przedłużyć ten czas o okresy:

• przedawnienia roszczeń, jeżeli przetwarzanie Twoich danych osobowych będzie niezbędne dla dochodzenia ewentualnych naszych roszczeń lub obrony przed ewentualnymi Twoimi roszczeniami,

• wykonania obowiązków wynikających z przepisów prawa, w tym w szczególności podatkowych i rachunkowych,

• potrzebne dla zapobiegania nadużyciom i oszustwom, • potrzebne dla celów statystycznych i archiwizacyjnych.

Jakie masz uprawnienia wobec nas w związku z Twoimi danymi osobowymi? (informacja o prawach) 

Gwarantujemy Ci spełnienie wszystkich Twoich praw wynikających z ogólnego rozporządzenia o ochronie danych (RODO). Na zasadach określonych w RODO odnośnie do Twoich danych osobowych:

• możesz żądać od nas dostępu do nich,

• jeśli przetwarzamy je na podstawie Twojej zgody, to w dowolnym momencie możesz cofnąć swoją zgodę, przy czym przetwarzanie, którego dokonaliśmy przed tym cofnięciem pozostanie zgodne z prawem; zgodę na przetwarzanie danych osobowych możesz wycofać w dowolnym momencie w ten sam sposób, jak ją wyraziłaś/- eś,

• możesz żądać od nas ich sprostowania, jeśli zauważysz, że Twoje dane osobowe są nieprawidłowe lub niekompletne;

• możesz żądać od nas ich usunięcia, jeśli Twoje dane nie będą już niezbędne do celów, dla których zostały przez nas zebrane lub jeśli cofniesz swoją zgodę na przetwarzanie danych lub jeśli zgłosisz sprzeciw wobec przetwarzania Twoich danych, a także, jeśli Twoje

dane będą przetwarzane niezgodnie z prawem lub

dane powinny być usunięte w celu wywiązania się z obowiązku wynikającego z przepisu prawa albo dane zostały zebrane w związku ze świadczeniem usług drogą elektroniczną oferowanych dziecku,

• możesz żądać od nas ograniczenia ich przetwarzania: jeśli zauważysz, że Twoje dane są nieprawidłowe – wtedy możesz żądać ograniczenia przetwarzania Twoich danych przez czas, w którym możemy sprawdzić prawidłowość tych danych – lub jeśli Twoje dane przetwarzamy niezgodnie z prawem, ale nie będziesz chciał/a, aby zostały usunięte lub jeśli Twoje dane nie będą nam już potrzebne, ale mogą być potrzebne Tobie do obrony lub dochodzenia roszczeń lub wniesiesz sprzeciw wobec przetwarzania danych – wtedy ograniczymy przetwarzanie do czasu ustalenia, czy prawnie uzasadnione podstawy po naszej stronie są nadrzędne wobec podstawy Twojego sprzeciwu,

• masz prawo do przenoszenia od nas Twoich danych osobowych zgodnie z warunkami wskazanymi w RODO, tj. wtedy gdy przetwarzamy Twoje dane na podstawie Twojej zgody lub umowy zawartej z Tobą oraz gdy przetwarzamy je w sposób automatyczny,

• od 25 maja 2018 roku możesz wnieść do nas sprzeciw wobec przetwarzania przez nas Twoich danych osobowych zgodnie z warunkami wskazanymi w RODO, to jest gdy przetwarzamy Twoje dane osobowe na podstawie naszego tzw. prawnie uzasadnionego interesu lub dla celów statystycznych, a sprzeciw jest uzasadniony szczególną sytuacją, w której się znalazłaś/-eś lub Twoje dane osobowe przetwarzamy na potrzeby marketingu bezpośredniego, w tym profilujemy dla tego celu.

Masz także prawo wnieść skargę do organu nadzorczego w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, jeśli Twoim zdaniem przetwarzanie Twoich danych przez nas narusza RODO. W Polsce organem nadzorczym od 25 maja 2018 r. jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Swoje żądania wobec nas możesz wnosić pod adres elektroniczny: zapisy@dobrzemitu.pl, przy czym, jeśli będziemy mieli uzasadnione wątpliwości co do Twojej tożsamości, możemy zażądać dodatkowych informacji niezbędnych do jej potwierdzenia.

Skąd mamy Twoje dane osobowe? (źródła ich pochodzenia)

Twoje dane osobowe mogą pochodzić z następujących źródeł:

• od Ciebie (np. dałaś/-eś nam swoją wizytówkę, wysłałaś/- eś maila, podałaś/-eś swoje dane ustnie, w tym telefonicznie itp.),

• od podmiotu, na rzecz którego działasz (np. zostałaś/-eś wskazany w umowie lub w inny sposób jako osoba do kontaktu),

• ze źródeł publicznie dostępnych (np. ze strony internetowej, prasy, Twoich publicznych wystąpień itp.),

• od stron trzecich, np. naszych klientów lub podwykonawców.

Czy przetwarzamy Twoje dane osobowe automatycznie (w tym poprzez profilowanie) w sposób wpływający na Twoje prawa?

Może się zdarzyć, że Twoje dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany (w tym w formie profilowania), jednakże nie będzie to wywoływać wobec Ciebie żadnych skutków prawnych lub w podobny sposób istotnie wpływać na Twoją sytuację. Profilowanie danych osobowych przez nas polega na przetwarzaniu Twoich danych (również w sposób zautomatyzowany) poprzez wykorzystywanie ich do oceny niektórych informacji o Tobie, w szczególności do analiz lub prognoz osobistych preferencji oraz zainteresowań.

W razie pytań pozostajemy do dyspozycji:

zapisy@dobrzemitu.pl.