Od 5 grudnia, w każdy czwartek o 20:10 zapraszamy na jogę kundalini.

Kundalini Joga wg przekazu Yogi Bhajana to joga świadomości i doświadczenia. Harmonizuje ciało, umysł i duszę poprzez oddech (pranayamy), ruch (asany), mantry (dźwięk), relaks i medytację.

Systematyczna praktyka bazująca na tych wszystkich elementach sprawia, że wzmocnia się układ odpornościowy, system nerwowy, krążenie i świadomość wpływu na organizm codziennych przyzwyczajeń.

Joga kundalini sprawia, że ciało jest sprawne fizycznie, umysł lekki, a duchowo czujemy się połączeni ze sobą i Jednością/źródłem nieskończonej mądrości.

Zajęcia jogi kundalini mają stałą stałą strukturę: mantrę, rozgrzewkę (opcjonalnie), kriję – zestaw ćwiczeń i medytacji połączonych z relaksem.

Jogę Kundalini może praktykować każdy we własnym tempie, zgodnie z własnymi predyspozycjami fizycznymi.

Jak się przygotować do zajęć?

* Zalecane jest, aby min. 2 godzin przed zajęciami nie spożywać posiłków

* Nie ćwiczymy pod wpływem alkoholu, innych środków odurzających, psychoaktywnych lub innych podobnych

* O dolegliwościach i chwilowych niedyspozycjach, ciąży proszę poinformuj prowadzącego przed zajęciami.

Zajęcia poprowadzi Ania Karbowniak

Najbliższy termin: 18 stycznia 2020 r (sobota), godz. 19:00- 21:00 BRAK MIEJSC.

Koszt: 50 zł

Przekraczając często granice wytrzymałości fizycznej na lekcjach jogi oraz w życiu codziennym, oddając się swojej pracy i rodzinie, nie mamy zbyt wiele przestrzeni na wnikliwą obserwację swojego oddechu, myśli czy zmysłów.
Ten warsztat pozwoli nam wejść głębiej w świat nieeksplorowanych obszarów, by w końcu odnaleźć spokój wewnętrzny i harmonię nie tylko podczas tej sesji, ale też w codziennym życiu czy podczas swojej praktyki jogi.

Zapraszamy na głęboką relaksację z jogą powięziową, jogą nidrą (prowadzoną medytacją), pranayamą (technikami oddechowymi), pratjaharą (praktyką wycofania zmysłów) oraz misami tybetańskimi i dzwonkami.

Celem warsztatów jest odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu.
Zaczniemy od łagodnej pracy z ciałem i oddechem uwalniając napięcie z ciała. Następnie poddamy umysł obserwacji podczas prowadzonego głębokiego relaksu na leżąco przy kojących dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków wietrznych.

Warsztat jest dla wszystkich, także tych, którzy nigdy nie mieli do czynienia z jogą, a potrzebujących uwolnić napięcie emocjonalne i fizyczne.

Warsztat poprowadzi Agnieszka Malczewska.

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką/ kartą w recepcji studia lub przelewem na konto: Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat joga. relaks. 16.11.2019/ 30.11/ 18.01”. W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu (zapisy@dobrzemitu.pl).

UWAGA!!! Zanim dokonasz przelewu upewnij się, że są wolne miejsca.

Zapraszamy!

Termin: 12 stycznia 2020 r. (niedziela), godz.13:00- 16:00 trwają zapisy

To unikalna forma Qigong chętnie praktykowana na całym świecie. Została sprowadzona do Polski przez Daisy Lee i Francesco Garripoli. Układ ten ma potężne działanie, a po kilkukrotnym przećwiczeniu można go wykonać w dziesięć minut. Ułatwia przepływ energii przez wszystkie meridiany akupunkturowe, przezwycięża blokady i zastoje. Pomaga poczuć energię, służy poprawie zdrowia.

Qigong Oczyszczający jest przepiękną, subtelną formą pracy z Qi na poziomach: fizycznym, emocjonalnym i mentalnym. Rozpoczyna się rozgrzewką i równoważeniem energii, a następnie koncentruje na energetycznym oczyszczaniu i wzmacnianiu płuc, serca, wątroby, żołądka, jelit, pęcherzyka żółciowego i centralnego układu nerwowego.

Qigong Oczyszczający rozpoczyna i podtrzymuje detoksykację organizmu bez konieczności brania suplementów. Oczyszcza narządy wewnętrzne wypłukując zgromadzone toksyny, przywraca ich równowagę energetyczną oraz pozwala zoptymalizować stan zdrowia.
Układu tego można nauczyć się w krótkim czasie, a praktykowany kilka minut dziennie znacznie poprawia jakość życia.

Dodatkowo poznasz ćwiczenia wzmacniające odporność oraz chroniące przed chorobami nowotworowymi.

Koszt: 50 zł.

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką/ kartą w recepcji studia lub przelewem na konto: Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat qi gong oczyszczający 1.12”. W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.

UWAGA!!! Zanim dokonasz przelewu upewnij się, czy są wolne miejsca.

Prosimy o przemyślane rezerwacje: zapisy@dobrzemitu.pl

Warsztat poprowadzi Ania Horban.
jest instruktorką:
-Radiant Lotus Women”S Qi Gong (autorska forma mistrzyni Daisy Lee, oparta na starożytnych ćwiczeniach chińskich, tybetańskich i zachodnich),
-Zang Fu Gong (Qi gong oczyszczający mistrza Francesco Garri Garripoli),
-różnych systemów shaolińskiego Qi gong (uczyła się w Chinach, w Shaolinie od najwspanialszych mistrzów: Shi Su GANG, Shi De YAang, Shi De Hong, Shi Yan Ao).
Uprawiała wiele dyscyplin sportowych, jednak dopiero Qi Gong nie tylko uleczył ją po wypadkach ale zmienił życie na lepsze.

Zapraszamy na tematyczny cykl warsztatów jogowych, które poprowadzi dla Was Magda Tatarek.

Harmonogram terminów i zagadnień:

19 października (sobota), godz.  12:30- 14:30

Sekwencja immunologiczna – wzmacniająca układ odpornościowy

Wszyscy wiemy jak ważna jest odporność organizmu, cały system który chroni nas przed chorobami. Jest to skomplikowany mechanizm, w którym zaburzenie funkcjonowania jednego elementu rzutuje na całe ciało. W sekwencji immunologicznej zajmujemy się wzmocnieniem i ożywieniem układu odpornościowego. Dzięki pozycjom odwróconym i dość długim czasom przebywania w asanach dajemy naszemu ciału inną perspektywę, oraz możliwość rozprzestrzenienia się energii asany nawet do peryferii naszego organizmu.
Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących przynajmniej 6 miesięcy.

16 listopada (sobota), godz. 12:30-14:30

Sekwencja przygotowująca do wygięć do tyłu.

Wygięcia do tyłu to asany które mają wspaniały wpływ na cały organizm. Energetyzują, pobudzają jeśli czujemy się ospali, uelastyczniają kręgosłup i wzmacniają mięśnie wokół niego. Jednocześnie rozciągają mięśnie brzucha i narządy wewnętrzne. Jednak żeby te wszystkie właściwości miały szansę zaistnieć  i żeby ciało było bezpieczne w trakcie wykonywania asan musimy przygotować się na bardziej wymagające wygięcia.
Na warsztacie zajmiemy się bezpieczną pracą w okolicy lędźwiowej, wzmocnieniem nóg i uelastycznieniem barków.
Warsztat dla wszystkich, oprócz pań w czasie okresu i ciężarnych.

7 grudnia (sobota), godz. 12:30- 14:30 

Sekwencja regeneracyjna. Asany wspomagające ciało zimą oraz w sytuacjach stresujących

Niech nie zwiedzie was nazwa.
Regeneracyjna sekwencja asan nie jest stateczna czy mało wymagająca. Regeneracja w jodze polega na odciążeniu miejsc w ciele które są przemęczona i jednocześnie na wzmocnieniu tych które osłabły. Sekwencja ta jest przeznaczona głównie dla osób które zmagają się ze stresem, siedzącym trybem pracy, które czują spadek energii związany też z końcem roku i chcą przygotować się do okresu świątecznego:)
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą po prostu poczuć się lepiej.

11 stycznia (sobota), godz. 12:30- 14:30

Sekwencja na dobry początek roku. Otwieramy się na nowe.

Na styczniowym warsztacie zajmiemy się odkrywaniem możliwości naszego ciała oraz otwieraniem się na nowe rozwiązania.
Do każdej asany z którą będziemy pracować poszukamy nowej ścieżki. Spróbujemy uruchomić te rejony ciała o których zapominamy, znaleźć świadomość w miejscach pomijanych. Może takich które są trudne, może takich które są słabsze i wolimy je omijać.
Na tym warsztacie poruszymy nie tylko nasze ciała ale i umysły.
Zapraszamy wszystkich.

1 lutego (sobota), godz. 12:30- 14:30

Jak znaleźć stabilną podstawę w asanach.

Często na zajęciach jogi słyszymy „Pamiętaj o stabilnej podstawie”, ale co to właściwie znaczy?
Na lutowym warsztacie zajmiemy się poszukiwaniem podstawy w asanach oraz jej ugruntowaniem.
W niektórych pozycjach będą to stopy, w innych pośladki a w jeszcze innych barki. Zobaczymy co się dzieje w asanie kiedy podstawa jest mocna i możemy ją wykorzystać do uzyskania lekkości w innych częściach ciała a wreszcie również i w umyśle.
Zapraszamy wszystkich.

Koszt: 50 zł

Od przyszłego roku przenosimy się z ulubionej przez nas Warmii w inne, malownicze zakątki Polski.
Szukając kolejnych dobrych miejsc… odkryliśmy Dom Łowyń na Pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim (90km od Poznania).

Dom Łowyń położony jest bezpośrednio nad kameralnym jeziorem o krystalicznie czystej wodzie. Otoczony lasami, łąkami, polami…
Działkę, na której położony jest DOM porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu… ławeczki pośród trzcin, skąd można podziwiać zachody słońca. Przyznajcie, że to wymarzone miejsce na relaks i aktywny odpoczynek.

Okolicę jeziora i działki otaczającej DOM  stanowią leśne wzgórza i łąki. Nieco dalej zaczynają się pola uprawne przylegające do położonej 2 kilometry dalej wsi Łowyń (dwa sklepy spożywcze, jeden wielobranżowy, kościółek).
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Oddalony o 12 km Międzychód to jedenastotysięczne miasto z zabytkami architektury i pełną infrastrukturą obejmującą sklepy, kawiarnie, place zabaw, kino, szpital, stadion.
Do głównych atrakcji turystycznych regionu należą: Puszcza Notecka, parki krajobrazowe (Pszczewski i Sierakowski), kilka rezerwatów przyrody oraz Międzyrzecki Rejon Umocniony z rezerwatem nietoperzy.

Wnętrza urządzone tak, aby zapewnić gościom komfort i przestrzeń, a dzięki panoramicznym oknom i ogromnym tarasom jednocześnie stałą bliskość przyrody. Salon kusi wygodnymi kanapami, zasobną biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku. W jadalni w każdej chwili można napić się kawy, rozmaitych herbat, ziół i skosztować owoców. W dolnej części budynku znajduje się przestronna i przeszklona sala do ćwiczeń, z widokiem na jezioro.
Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz apartamenty typu studio, które idealnie sprawdzą się w grupie przyjaciół. Studio mini- sypialnia 2 os oraz pokój z rozkładaną kanapą lub studio maxi: 2 sypialnie 2 osobowe oraz salon z rozkładaną kanapą. Każdy pokój ma swoją własną łazienkę. Z większości z nich okna wychodzą na jezioro.

Eko kuchnia
Oparta na najwyższej jakości składnikach od lokalnych, ekologicznych producentów.
Pyszne i lekkie dania wegetariańskie – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem.

Dojazd
DOM Łowyń znajduje się 30 km od autostrady A2, 75 km od lotniska (Poznań) – dojazd z Warszawy zajmuje 3,5 godziny, z Wrocławia 3 godziny, a z Poznania 1 godzinę.

Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem jest dojazd do Poznania pociągiem, skąd zorganizujemy transport busem na miejsce. Cena transportu nie jest wliczona w koszt Campu’u i będzie uzależniona od liczebności grupy zainteresowanych.

Joga ​Camp
to świetna okazja by zagłębić się w swoje ciało i duszę. Nauczyć się świadomości swojego ciała. Opanować technikę wykonywania asan by praktyka stała się bardziej efektywna i przede wszystkim bezpieczna dla Twojego ciała.
Proponujemy zajęcia dla początkujących oraz zaawansowanych. 

Program Joga Camp’u:

15 sierpnia (sobota)- dzień przyjazdu

14:00 zakwaterowanie

15:00 obiad

16:00 spotkanie organizacyjne

18:00 joga łagodna

19:00 kolacja

20:00 relaks i medytacja

16 – 20 sierpnia (niedziela- czwartek)

8:00 vinyasa

9:00 śniadanie

11:30 joga

13:30 obiad

19:00 kolacja

20:00 relaks i medytacja/ joga łagodna

21 sierpnia (piątek)- dzień wyjazdu

8:00 vinyasa

9:30 śniadanie

11:00 wykwaterowanie

W trakcie trwania Joga Camp’u planujemy zorganizować 1 dzień rozluźnienia, w którym przewidujemy łagodną sesję jogi oraz  spływ kajakowy. Szczegółowy plan ustalimy bliżej wyjazdu, uzależniony będzie od prognozy pogody.

Opisy zajęć:

• Sesje Vinyasy na dobry początek
  Vinyasa to połączenie pomiędzy asanami, płynne przejścia z jednej pozycji do drugiej. W trakcie zajęć pracujemy z oddechem i używamy go tak żeby pomagał naszemu ciału rozluźnić się albo znaleźć dodatkową moc – w zależności od potrzeby.
  Vinyasa daje nam płynność i lekkość, pozwala przygotować ciało na bardziej wymagające asany.
  Będziemy ją praktykować rano żeby dać ciału impuls do pracy oraz sporą dawkę endorfin.
• Relaks i medytacja
  Wieczorne sesje odciążające zostały wprowadzone po to żeby dać możliwość regeneracji i wyciszenia przed snem. Na warsztacie będziemy dość intensywnie pracować. Nie tylko ciało ale i umysł będą zaangażowane, dlatego będziemy potrzebować relaksacji.
  Sesje relaksacyjne uspokoją oddech i zregenerują ciało po wysiłku.
  Każdą z sesji zakończymy 10 minutową medytacją.
• Sesje jogi przed obiadem
  Tutaj będziemy pracować najbardziej intensywnie. Zajmiemy się różnymi grupami pozycji na każdej sesji dążąc do wykonania asany które pomija się na regularnych zajęciach ze względu na konieczność długiego przygotowania i trudność. Spróbujemy pójść nieco dalej niż na co dzień.
• Joga łagodna
  Rozciąganie i rozluźnianie w spokojnym tempie.

Warsztat poprowadzi Magda Tatarek.

Cena warsztatu

• 1850 zł zakwaterowanie w pokoju 2 os.
• 1700 zł zakwaterowanie w pokoju typu studio: mini (w przypadku, gdy będą zakwaterowane 3 os) oraz maxi.

*Podana cena jest za 1 osobę.

W cenę wliczony jest:

• pobyt: nocleg i wyżywienie (śniadanie, obiad, deser, kolacja), dostęp do napojów przez cały dzień,
• warsztat pilatesu,
• spływ kajakowy.

W cenę nie jest wliczony transport. 

Zniżka 10% !!! od wybranej opcji, dla osób, które przynajmniej raz wyjeżdżały z nami na warsztat wakacyjny/ weekendowy.

Rezerwacja miejsca:

Ze względu na możliwość zorganizowania grupowego przejazdu pociągiem oraz wynajęcie busa z dworca na miejsce, zapisy na warsztat przyjmujemy do 10 czerwca.

Kolejność rezerwacji decyduje o opcji zakwaterowania!

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki w wysokości połowy kwoty od wybranej opcji. Drugą ratę- należy wpłacić do 1 lipca 2020 r.

Dane do przelewu:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „joga camp 15-21.08”.

Dodatkowo prześlij proszę maila z potwierdzeniem przelewu oraz numerem telefonu.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie ‚zaliczka’ nie podlega zwrotowi. W takim przypadku proponujemy znaleźć za siebie zastępstwo.
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu skontaktuj się ze mną: gosia@dobrzemitu.pl, tel: 666 240 904

Zapraszamy!

Od przyszłego roku przenosimy się z ulubionej przez nas Warmii w inne, malownicze zakątki Polski.
Szukając kolejnych dobrych miejsc… odkryliśmy Dom Łowyń na Pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim (90km od Poznania).

Dom Łowyń położony jest bezpośrednio nad kameralnym jeziorem o krystalicznie czystej wodzie. Otoczony lasami, łąkami, polami…
Działkę, na której położony jest DOM porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu… ławeczki pośród trzcin, skąd można podziwiać zachody słońca. Przyznajcie, że to wymarzone miejsce na relaks i aktywny odpoczynek.

Okolicę jeziora i działki otaczającej DOM  stanowią leśne wzgórza i łąki. Nieco dalej zaczynają się pola uprawne przylegające do położonej 2 kilometry dalej wsi Łowyń (dwa sklepy spożywcze, jeden wielobranżowy, kościółek).
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Oddalony o 12 km Międzychód to jedenastotysięczne miasto z zabytkami architektury i pełną infrastrukturą obejmującą sklepy, kawiarnie, place zabaw, kino, szpital, stadion.
Do głównych atrakcji turystycznych regionu należą: Puszcza Notecka, parki krajobrazowe (Pszczewski i Sierakowski), kilka rezerwatów przyrody oraz Międzyrzecki Rejon Umocniony z rezerwatem nietoperzy.

Wnętrza urządzone tak, aby zapewnić gościom komfort i przestrzeń, a dzięki panoramicznym oknom i ogromnym tarasom jednocześnie stałą bliskość przyrody. Salon kusi wygodnymi kanapami, zasobną biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku. W jadalni w każdej chwili można napić się kawy, rozmaitych herbat, ziół i skosztować owoców. W dolnej części budynku znajduje się przestronna i przeszklona sala do ćwiczeń, z widokiem na jezioro.
Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz apartamenty typu studio, które idealnie sprawdzą się w grupie przyjaciół. Studio mini- sypialnia 2 os oraz pokój z rozkładaną kanapą lub studio maxi: 2 sypialnie 2 osobowe oraz salon z rozkładaną kanapą. Każdy pokój ma swoją własną łazienkę. Z większości z nich okna wychodzą na jezioro.

Eko kuchnia
Oparta na najwyższej jakości składnikach od lokalnych, ekologicznych producentów.
Pyszne i lekkie dania wegetariańskie – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem.

Dojazd
DOM Łowyń znajduje się 30 km od autostrady A2, 75 km od lotniska (Poznań) – dojazd z Warszawy zajmuje 3,5 godziny, z Wrocławia 3 godziny, a z Poznania 1 godzinę.

Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem jest dojazd do Poznania pociągiem, skąd zorganizujemy transport busem na miejsce. Cena transportu nie jest wliczona w koszt Campu’u i będzie uzależniona od liczebności grupy zainteresowanych.

Pilates ​Camp
to świetna okazja by poznać metodę Pilates. Nauczyć się świadomości swojego ciała. Opanować technikę wykonywania ćwiczeń by trening stał się jak najbardziej efektywny i przede wszystkim bezpieczny dla Twojego ciała.
Proponujemy zajęcia dla początkujących oraz zaawansowanych. 

Program Pilates Camp’u:

11 lipca (sobota)- dzień przyjazdu

14:00 zakwaterowanie

15:00 obiad

16:00 spotkanie organizacyjne

18:00 pilates klasyczny (dla wszystkich)

19:30 kolacja

12- 16 lipca (niedziela- czwartek)

8:30 poranny rozruch (dla wszystkich)

9:00 śniadanie

11:30 pilates klasyczny (dla wszystkich)

13:00 obiad

16:00 pilates poziom 1 (początkujący)

17:15 pilates poziom 2 (zaawansowany)

19:00 kolacja

17 lipca (piątek)- dzień wyjazdu

8:15 pilates klasyczny (dla wszystkich)

9:30 śniadanie

11:00 wykwaterowanie

W trakcie trwania Pilates Camp’u planujemy zorganizować 1 dzień rozluźnienia, w którym przewidujemy spływ kajakowy. Szczegółowy plan ustalimy bliżej wyjazdu, uzależniony będzie od prognozy pogody.

Warsztat poprowadzi Agnieszka Głowacka.

Cena warsztatu

• 2000 zł zakwaterowanie w pokoju 2 os.
• 1850 zł zakwaterowanie w pokoju typu studio: mini (w przypadku, gdy będą zakwaterowane 3 os) oraz maxi.

*Podana cena jest za 1 osobę.

W cenę wliczony jest:

• pobyt: nocleg i wyżywienie (śniadanie, obiad, deser, kolacja), dostęp do napojów przez cały dzień,
• warsztat pilatesu,
• spływ kajakowy.

W cenę nie jest wliczony transport. 

Zniżka 10% !!! od wybranej opcji, dla osób, które przynajmniej raz wyjeżdżały z nami na warsztat wakacyjny/ weekendowy.

Rezerwacja miejsca:

Ze względu na możliwość zorganizowania grupowego przejazdu pociągiem oraz wynajęcie busa z dworca na miejsce, zapisy na warsztat przyjmujemy do 10 czerwca.

Kolejność rezerwacji decyduje o opcji zakwaterowania!

Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki w wysokości połowy kwoty od wybranej opcji. Drugą ratę- należy wpłacić do 1 lipca 2020 r.

Dane do przelewu:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „pilates camp 11-17.07”.

Dodatkowo prześlij proszę maila z potwierdzeniem przelewu oraz numerem telefonu.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie ‚zaliczka’ nie podlega zwrotowi. W takim przypadku proponujemy znaleźć za siebie zastępstwo.
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu skontaktuj się ze mną: gosia@dobrzemitu.pl, tel: 666 240 904

Zapraszamy!