Termin: 15 marzec 2020 r., (niedziela). godz. 13:00- 16:00.
Dodatkowo poznasz ćwiczenia wzmacniające odporność oraz chroniące przed chorobami nowotworowymi.
Koszt: 60 zł
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat qi gong 15.03”.
W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu.
Prosimy o przemyślane rezerwacje: zapisy@dobrzemitu.pl
Warsztat poprowadzi Ania Horban.
jest instruktorką:
-Radiant Lotus Women”S Qi Gong (autorska forma mistrzyni Daisy Lee, oparta na starożytnych ćwiczeniach chińskich, tybetańskich i zachodnich),
-Zang Fu Gong (Qi gong oczyszczający mistrza Francesco Garri Garripoli),
-różnych systemów shaolińskiego Qi gong (uczyła się w Chinach, w Shaolinie od najwspanialszych mistrzów: Shi Su GANG, Shi De YAang, Shi De Hong, Shi Yan Ao).
Uprawiała wiele dyscyplin sportowych, jednak dopiero Qi Gong nie tylko uleczył ją po wypadkach ale zmienił życie na lepsze.
Od 3 lutego zapraszamy na Body Shape w poniedziałki o godz. 9:00 oraz Jogalates w niedziele o godz. 16:00.
Body Shape to trening wzmacniająco – wyszczuplający, prowadzony w szybszym tempie, w oparciu o techniki: pilates, joga oraz stretching. Celem jest silniejsze, bardziej wyrzeźbione i smuklejsze ciało.
Jogalates to połączenie pilatesowej precyzji i wzmocnienia z wyciszającą, skupioną na oddechu praktyką jogi. To technika która łączy w sobie pracę nad mięśniami głębokimi które wpływają na postawę ciała, wzmacniając je i przygotowują do świadomego wykonywania jogowych asan. Zajęcia łączą w sobie dynamikę, siłę, wysmuklają oraz wydłużają ciało a zakończone są praktyką oddechu i wyciszeniem zarówno umysłu jak i ciała.
Zajęcia poprowadzi Irena Melcer.
Zapraszamy na zajęcia!
Wsłuchaj się w mądrość swojego ciała i zyskaj energię do pozytywnej transformacji swojego życia.
28-DNIOWY SOUL COACHING ® – odkryj tajemne przekazy swojego ciała
9 marca – 6 kwietnia 2020 r.
Czy to Ty?
Czujesz, że natłok codziennych spraw, galopujące myśli sprawiają, że zaniedbujesz swoje ciało i straciłaś z nim połączenie?
Jesteś zmęczona. Im bardziej jesteś zmęczona, tym trudniej Ci reagować tak, jak byś chciała w relacji ze swoimi dziećmi. Wybuchasz złością albo jesteś zbyt pobłażliwa, ponieważ nie masz wystarczająco dużo energii, żeby zareagować tak jak chcesz?
Jesteś zmęczona. Im bardziej jesteś zmęczona, tym trudniej jest Ci zachować zdrowe granice w relacji z partnerem. Nie wiedzieć, kiedy i jak stało się tak, że większość domowych obowiązków jest na Twojej głowie.
Jesteś nerwowa i nakręcona. W ciągu dnia jesteś w ciągłym działaniu. Nie odpoczywasz. Zapomniałaś już, jak to się robi. Praca, dzieci i obowiązki domowe
wypełniają Twój dzień, a wieczorem padasz. Po takim wieczorze rano znów budzisz się zmęczona. Mimo to rzucasz się w wir działań. Bo kto to
wszystko zrobi, jeśli nie Ty?
Borykasz się z bólami kręgosłupa, stawów, przykurczonymi mięśniami lub powstałym podczas ciąży rozstępem mięśni prostych brzucha i zaburzeniach
mięśni dna miednicy? Chciałabyś wreszcie zadbać o ciało, ale nie masz wystarczająco dużo energii, żeby zacząć?
Często chorujesz lub masz przewlekłe dolegliwości, które zaburzają komfort Twojego życia. Pomimo różnych zabiegów problemy wciąż powracają.
Zobacz jak wygląda struktura programu i czemu jest idealny również dla tych zajętych kobiet –> klik tu.
Przygotowaliśmy zajęcia specjalnie dla osób 60+.
Abonament miesięczny OPEN SENIOR 150 zł (12,5 zł za zajęcia).
Karnet obowiązuje tylko na zajęcia w poniedziałki, środy i piątki o godz. 11:00.
Poniedziałek – Pilates z Moniką
Środa – Qi Gong z Anią
Piątek – Zdrowy kręgosłup z Moniką
Uwaga, tylko do 20 grudnia 2019 r. cena promocyjna za abonament 100 zł!*
*Abonament zakupiony w promocji powinien zostać uruchomiony do dnia 7 stycznia 2020 r.
To dobry pomysł na prezent dla bliskiej osoby. Ilość karnetów ograniczona.
Za karnet możesz zapłącić gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule wpisując „karnet senior, data uruchomienia abonamentu oraz imię i nazwisko”.
Dlaczego warto?
Kameralne grupy co pozwoli na indywidualne podejście do każdego uczestnika, poziom i intensywność zajęć dostosowane do potrzeb i możliwości seniorów.
Dogodne godziny zajęć dojazd poza godzinami szczytu, bez stania w korkach i ścisku w komunikacji miejskiej.
Grupa dzięki której poczujesz wsparcie i nawiążesz ciekawe znajomości,
oraz to co cechuje Dobrzemitu najbardziej… ciepła atmosfera! Zaopiekujemy się Tobą :-)
Zapraszamy na matę wszystkich! Panie i Panów po 60 roku życia.
Regularny ruch to lepsza jakość życia, poprawa samopoczucia i troska o zdrowie.
Nabór już trwa! Zajęcia startują od 7 stycznia 2020.
Zapisy i informacje: zapisy@dobrzemitu.pl, tel. 606 91 92 91.
Od 5 grudnia, w każdy czwartek o 20:10 zapraszamy na jogę kundalini.
Kundalini Joga wg przekazu Yogi Bhajana to joga świadomości i doświadczenia. Harmonizuje ciało, umysł i duszę poprzez oddech (pranayamy), ruch (asany), mantry (dźwięk), relaks i medytację.
Systematyczna praktyka bazująca na tych wszystkich elementach sprawia, że wzmocnia się układ odpornościowy, system nerwowy, krążenie i świadomość wpływu na organizm codziennych przyzwyczajeń.
Joga kundalini sprawia, że ciało jest sprawne fizycznie, umysł lekki, a duchowo czujemy się połączeni ze sobą i Jednością/źródłem nieskończonej mądrości.
Zajęcia jogi kundalini mają stałą stałą strukturę: mantrę, rozgrzewkę (opcjonalnie), kriję – zestaw ćwiczeń i medytacji połączonych z relaksem.
Jogę Kundalini może praktykować każdy we własnym tempie, zgodnie z własnymi predyspozycjami fizycznymi.
Jak się przygotować do zajęć?
* Zalecane jest, aby min. 2 godzin przed zajęciami nie spożywać posiłków
* Nie ćwiczymy pod wpływem alkoholu, innych środków odurzających, psychoaktywnych lub innych podobnych
* O dolegliwościach i chwilowych niedyspozycjach, ciąży proszę poinformuj prowadzącego przed zajęciami.
Zajęcia poprowadzi Ania Karbowniak
nauczycielka zajęć Jogi Kundalini wg Yogi Bhajana (certyfikowana przez KRI- Kundalini Research Institute).
Pasjonatka gór, podróży, przyrody, rozwoju duchowego i różnych dyscyplin sportu, masażystka i instruktorka Nordic Walking. Moja droga doświadczania i poznawania różnych systemów jogi ostatecznie skierowała mnie ku jodze kundalini, gdyż łączy on w sobie m.in Raj Jogę Ashtanga Jogę, Hatha Jogę, Naad Jogę, Kirtan Jogę, Bhakti Jogę, Mantra Jogę, Laya Jogę oraz Yantra Jogę.
Yogi Bhajan powiedział: “W jodze jest tak: dwanaście lat Hatha Jogi, plus sześć lat Raja Jogi, plus trzy lata Mantra Jogi, plus rok Laya Jogi równają się skutkowi jednego pełnego roku Kundalini Jogi. Jest to sprawa wyboru.”
Zapraszamy!
Od 17 listopada startują nowe zajęcia!
Zapraszamy w poniedziałki godz. 09:00, czwartki godz. 19:10, soboty godz. 17.00 oraz niedziele godz. 19:00.
Vinyasa to jogowy ogień, który mocno się żarzy podczas pracy ciała w zwolnionym tempie.
Sekwencje są powtarzalne i wykorzystują asany, które na bieżąco poznajemy i pogłębiamy, a ich tempo sprawia, że podczas ruchu wzmacniamy
ciało i uspakajamy umysł.
Zajęcia kończą się przedłużoną relaksacją, która wprowadza w stan jogicznego snu – uważnego i intensywnie regenerującego.
Zajęcia poprowadzą Anita i Olga.
Najbliższy termin: 29 lutego (sobota), godz. 19:00- 21:00 trwają zapisy.
Koszt: 60 zł
Przekraczając często granice wytrzymałości fizycznej na lekcjach jogi oraz w życiu codziennym, oddając się swojej pracy i rodzinie, nie mamy zbyt wiele przestrzeni na wnikliwą obserwację swojego oddechu, myśli czy zmysłów.
Ten warsztat pozwoli nam wejść głębiej w świat nieeksplorowanych obszarów, by w końcu odnaleźć spokój wewnętrzny i harmonię nie tylko podczas tej sesji, ale też w codziennym życiu czy podczas swojej praktyki jogi.
Zapraszamy na głęboką relaksację z jogą powięziową, jogą nidrą (prowadzoną medytacją), pranayamą (technikami oddechowymi), pratjaharą (praktyką wycofania zmysłów) oraz misami tybetańskimi i dzwonkami.
Celem warsztatów jest odprężenie, oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu.
Zaczniemy od łagodnej pracy z ciałem i oddechem uwalniając napięcie z ciała. Następnie poddamy umysł obserwacji podczas prowadzonego głębokiego relaksu na leżąco przy kojących dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków wietrznych.
Warsztat jest dla wszystkich, także tych, którzy nigdy nie mieli do czynienia z jogą, a potrzebujących uwolnić napięcie emocjonalne i fizyczne.
Warsztat poprowadzi Agnieszka Malczewska.
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką/ kartą w recepcji studia lub przelewem na konto: Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat joga. relaks. 16.11.2019/ 30.11/ 18.01”. W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu (zapisy@dobrzemitu.pl).
UWAGA!!! Zanim dokonasz przelewu upewnij się, że są wolne miejsca.
Zapraszamy!
Od przyszłego roku przenosimy się z ulubionej przez nas Warmii w inne, malownicze zakątki Polski.
Szukając kolejnych dobrych miejsc… odkryliśmy Dom Łowyń na Pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim (90km od Poznania).
Dom Łowyń położony jest bezpośrednio nad kameralnym jeziorem o krystalicznie czystej wodzie. Otoczony lasami, łąkami, polami…
Działkę, na której położony jest DOM porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu… ławeczki pośród trzcin, skąd można podziwiać zachody słońca. Przyznajcie, że to wymarzone miejsce na relaks i aktywny odpoczynek.
Okolicę jeziora i działki otaczającej DOM stanowią leśne wzgórza i łąki. Nieco dalej zaczynają się pola uprawne przylegające do położonej 2 kilometry dalej wsi Łowyń (dwa sklepy spożywcze, jeden wielobranżowy, kościółek).
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Oddalony o 12 km Międzychód to jedenastotysięczne miasto z zabytkami architektury i pełną infrastrukturą obejmującą sklepy, kawiarnie, place zabaw, kino, szpital, stadion.
Do głównych atrakcji turystycznych regionu należą: Puszcza Notecka, parki krajobrazowe (Pszczewski i Sierakowski), kilka rezerwatów przyrody oraz Międzyrzecki Rejon Umocniony z rezerwatem nietoperzy.
Wnętrza urządzone tak, aby zapewnić gościom komfort i przestrzeń, a dzięki panoramicznym oknom i ogromnym tarasom jednocześnie stałą bliskość przyrody. Salon kusi wygodnymi kanapami, zasobną biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku. W jadalni w każdej chwili można napić się kawy, rozmaitych herbat, ziół i skosztować owoców. W dolnej części budynku znajduje się przestronna i przeszklona sala do ćwiczeń, z widokiem na jezioro.
Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz apartamenty typu studio, które idealnie sprawdzą się w grupie przyjaciół. Studio mini- sypialnia 2 os oraz pokój z rozkładaną kanapą lub studio maxi: 2 sypialnie 2 osobowe oraz salon z rozkładaną kanapą. Każdy pokój ma swoją własną łazienkę. Z większości z nich okna wychodzą na jezioro.
Eko kuchnia
Oparta na najwyższej jakości składnikach od lokalnych, ekologicznych producentów.
Pyszne i lekkie dania wegetariańskie – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem.
Dojazd
DOM Łowyń znajduje się 30 km od autostrady A2, 75 km od lotniska (Poznań) – dojazd z Warszawy zajmuje 3,5 godziny, z Wrocławia 3 godziny, a z Poznania 1 godzinę.
Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem jest dojazd do Poznania pociągiem, skąd zorganizujemy transport busem na miejsce. Cena transportu nie jest wliczona w koszt Campu’u i będzie uzależniona od liczebności grupy zainteresowanych.
Joga Camp
to świetna okazja by zagłębić się w swoje ciało i duszę. Nauczyć się świadomości swojego ciała. Opanować technikę wykonywania asan by praktyka stała się bardziej efektywna i przede wszystkim bezpieczna dla Twojego ciała.
Proponujemy zajęcia dla początkujących oraz zaawansowanych.
Program Joga Camp’u:
15 sierpnia (sobota)- dzień przyjazdu
14:00 zakwaterowanie
15:00 obiad
16:00 spotkanie organizacyjne
18:00 joga łagodna
19:00 kolacja
20:00 relaks i medytacja
16 – 20 sierpnia (niedziela- czwartek)
8:00 vinyasa
9:00 śniadanie
11:30 joga
13:30 obiad
19:00 kolacja
20:00 relaks i medytacja/ joga łagodna
21 sierpnia (piątek)- dzień wyjazdu
8:00 vinyasa
9:30 śniadanie
11:00 wykwaterowanie
W trakcie trwania Joga Camp’u planujemy zorganizować 1 dzień rozluźnienia, w którym przewidujemy łagodną sesję jogi oraz spływ kajakowy. Szczegółowy plan ustalimy bliżej wyjazdu, uzależniony będzie od prognozy pogody.
Opisy zajęć:
Warsztat poprowadzi Magda Tatarek.
Cena warsztatu
*Podana cena jest za 1 osobę.
W cenę wliczony jest:
W cenę nie jest wliczony transport.
Zniżka 10% !!! od wybranej opcji, dla osób, które przynajmniej raz wyjeżdżały z nami na warsztat wakacyjny/ weekendowy.
Rezerwacja miejsca:
Ze względu na możliwość zorganizowania grupowego przejazdu pociągiem oraz wynajęcie busa z dworca na miejsce, zapisy na warsztat przyjmujemy do 10 czerwca.
Kolejność rezerwacji decyduje o opcji zakwaterowania!
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki w wysokości połowy kwoty od wybranej opcji. Drugą ratę- należy wpłacić do 1 lipca 2020 r.
Dane do przelewu:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „joga camp 15-21.08”.
Dodatkowo prześlij proszę maila z potwierdzeniem przelewu oraz numerem telefonu.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie ‚zaliczka’ nie podlega zwrotowi. W takim przypadku proponujemy znaleźć za siebie zastępstwo.
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu skontaktuj się ze mną: gosia@dobrzemitu.pl, tel: 666 240 904
Zapraszamy!
Od przyszłego roku przenosimy się z ulubionej przez nas Warmii w inne, malownicze zakątki Polski.
Szukając kolejnych dobrych miejsc… odkryliśmy Dom Łowyń na Pojezierzu Międzychodzko-Sierakowskim (90km od Poznania).
Dom Łowyń położony jest bezpośrednio nad kameralnym jeziorem o krystalicznie czystej wodzie. Otoczony lasami, łąkami, polami…
Działkę, na której położony jest DOM porastają kilkudziesięcioletnie drzewa. Dzięki dużej powierzchni i dwustumetrowej linii brzegowej, każdy znajdzie zaciszny kąt dla siebie: hamaki nad samą wodą, leżaki w cieniu drzew lub koc na trawie w pełnym słońcu… ławeczki pośród trzcin, skąd można podziwiać zachody słońca. Przyznajcie, że to wymarzone miejsce na relaks i aktywny odpoczynek.
Okolicę jeziora i działki otaczającej DOM stanowią leśne wzgórza i łąki. Nieco dalej zaczynają się pola uprawne przylegające do położonej 2 kilometry dalej wsi Łowyń (dwa sklepy spożywcze, jeden wielobranżowy, kościółek).
W odległości krótkiego spaceru od DOMu (kilkaset metrów) znajduje się stadnina koni i kompleks saun.
Oddalony o 12 km Międzychód to jedenastotysięczne miasto z zabytkami architektury i pełną infrastrukturą obejmującą sklepy, kawiarnie, place zabaw, kino, szpital, stadion.
Do głównych atrakcji turystycznych regionu należą: Puszcza Notecka, parki krajobrazowe (Pszczewski i Sierakowski), kilka rezerwatów przyrody oraz Międzyrzecki Rejon Umocniony z rezerwatem nietoperzy.
Wnętrza urządzone tak, aby zapewnić gościom komfort i przestrzeń, a dzięki panoramicznym oknom i ogromnym tarasom jednocześnie stałą bliskość przyrody. Salon kusi wygodnymi kanapami, zasobną biblioteczką, a w chłodniejsze dni i wieczory ogniem w kominku. W jadalni w każdej chwili można napić się kawy, rozmaitych herbat, ziół i skosztować owoców. W dolnej części budynku znajduje się przestronna i przeszklona sala do ćwiczeń, z widokiem na jezioro.
Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz apartamenty typu studio, które idealnie sprawdzą się w grupie przyjaciół. Studio mini- sypialnia 2 os oraz pokój z rozkładaną kanapą lub studio maxi: 2 sypialnie 2 osobowe oraz salon z rozkładaną kanapą. Każdy pokój ma swoją własną łazienkę. Z większości z nich okna wychodzą na jezioro.
Eko kuchnia
Oparta na najwyższej jakości składnikach od lokalnych, ekologicznych producentów.
Pyszne i lekkie dania wegetariańskie – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem.
Dojazd
DOM Łowyń znajduje się 30 km od autostrady A2, 75 km od lotniska (Poznań) – dojazd z Warszawy zajmuje 3,5 godziny, z Wrocławia 3 godziny, a z Poznania 1 godzinę.
Najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem jest dojazd do Poznania pociągiem, skąd zorganizujemy transport busem na miejsce. Cena transportu nie jest wliczona w koszt Campu’u i będzie uzależniona od liczebności grupy zainteresowanych.
Pilates Camp
to świetna okazja by poznać metodę Pilates. Nauczyć się świadomości swojego ciała. Opanować technikę wykonywania ćwiczeń by trening stał się jak najbardziej efektywny i przede wszystkim bezpieczny dla Twojego ciała.
Proponujemy zajęcia dla początkujących oraz zaawansowanych.
Pilates klasyczny poziom 1
System ćwiczeń obejmujący całe ciało. Początkowo, ćwiczeń jest około 10. To wystarczająco żeby poczuć różnicę w ciele. Nauczycielka prowadzi Cię, jednak „drzwi zmiany” otwierasz samodzielnie. Ucząc się pracy „od wewnątrz na zewnątrz” (od centrum do peryferii), dajesz sobie szansę na silne i elastyczne ciało, bez bólu. A w zdrowym ciele zdrowy duch :-)
Pilates klasyczny poziom 2
System ćwiczeń obejmujący całe ciało. Znasz już podstawowe ćwiczenia i ich nazwy. Umiesz się skoncentrować tak, żeby ruch wykonać z kontrolą. Czas na dodatkowe wyzwania! Szukając dalszych połączeń w ciele, dajesz sobie szansę na siłę i elastyczność jakiej nawet sobie nie wyobrażasz. Ćwiczeń jest więcej, odczuwasz je głębiej, oddychasz pełniej i zauważasz, że sprawiają Ci większą frajdę. Bo w zdrowym ciele zdrowy duch :-)
Program Pilates Camp’u:
11 lipca (sobota)- dzień przyjazdu
14:00 zakwaterowanie
15:00 obiad
16:00 spotkanie organizacyjne
18:00 pilates klasyczny (dla wszystkich)
19:30 kolacja
12- 16 lipca (niedziela- czwartek)
8:30 poranny rozruch (dla wszystkich)
9:00 śniadanie
11:30 pilates klasyczny (dla wszystkich)
13:00 obiad
16:00 pilates poziom 1 (początkujący)
17:15 pilates poziom 2 (zaawansowany)
19:00 kolacja
17 lipca (piątek)- dzień wyjazdu
8:15 pilates klasyczny (dla wszystkich)
9:30 śniadanie
11:00 wykwaterowanie
W trakcie trwania Pilates Camp’u planujemy zorganizować 1 dzień rozluźnienia, w którym przewidujemy spływ kajakowy. Szczegółowy plan ustalimy bliżej wyjazdu, uzależniony będzie od prognozy pogody.
Warsztat poprowadzi Agnieszka Głowacka.
Cena warsztatu
*Podana cena jest za 1 osobę.
W cenę wliczony jest:
W cenę nie jest wliczony transport.
Zniżka 10% !!! od wybranej opcji, dla osób, które przynajmniej raz wyjeżdżały z nami na warsztat wakacyjny/ weekendowy.
Rezerwacja miejsca:
Ze względu na możliwość zorganizowania grupowego przejazdu pociągiem oraz wynajęcie busa z dworca na miejsce, zapisy na warsztat przyjmujemy do 10 czerwca.
Kolejność rezerwacji decyduje o opcji zakwaterowania!
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wpłata zaliczki w wysokości połowy kwoty od wybranej opcji. Drugą ratę- należy wpłacić do 1 lipca 2020 r.
Dane do przelewu:
Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „pilates camp 11-17.07”.
Dodatkowo prześlij proszę maila z potwierdzeniem przelewu oraz numerem telefonu.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie ‚zaliczka’ nie podlega zwrotowi. W takim przypadku proponujemy znaleźć za siebie zastępstwo.
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu skontaktuj się ze mną: gosia@dobrzemitu.pl, tel: 666 240 904
Zapraszamy!
Termin: 9 lutego (niedziela), godz. 13:00-16:00
Koszt: 60 zł
Potwierdzeniem udziału w warsztacie jest wykupienie‚wejściówki” gotówką w recepcji studia lub przelewem na konto: Małgorzata Nawrocka 64 1140 2017 0000 4802 1288 1289, w tytule proszę wpisać „warsztat qi gong 9.02”. W przypadku przelewu- do maila z rezerwacją proszę dołączyć potwierdzenie dokonanego przelewu: zapisy@dobrzemitu.pl.
UWAGA!!! Zanim dokonasz przelewu upewnij się, że są wolne miejsca.
Warsztat poprowadzi Ania Horban.
jest instruktorką:
-Radiant Lotus Women”S Qi Gong (autorska forma mistrzyni Daisy Lee, oparta na starożytnych ćwiczeniach chińskich, tybetańskich i zachodnich),
-Zang Fu Gong (Qi gong oczyszczający mistrza Francesco Garri Garripoli),
-różnych systemów shaolińskiego Qi gong (uczyła się w Chinach, w Shaolinie od najwspanialszych mistrzów: Shi Su GANG, Shi De YAang, Shi De Hong, Shi Yan Ao).
Uprawiała wiele dyscyplin sportowych, jednak dopiero Qi Gong nie tylko uleczył ją po wypadkach ale zmienił życie na lepsze.
Od 25 maja br. obowiązują nowe przepisy Ogólnego Rozporządzenia o Ochronie Danych (RODO).
Od kilku lat studio ‚dobrzemitu’, której właścicielem jestem ja: Małgorzata Nawrocka, gromadzi Twoje dane na potrzeby świadczenia usług przez studio.
Kto jest administratorem Twoich danych osobowych? (tożsamość administratora)
Administratorem, czyli tym, kto decyduje o tym, jak będą wykorzystywane Twoje dane osobowe, jestem ja – Małgorzata Nawrocka, będąca właścicielką studia ‚dobrzemitu’.
Jak się z nami skontaktować, żeby uzyskać więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych?
Można się z nami skontaktować pod następującymi danymi:
Po co nam Twoje dane osobowe? (cele ich przetwarzania)
Twoje dane osobowe wykorzystujemy w celach:
• świadczenia usług, jeśli jesteś naszym klientem lub działasz na rzecz naszego klienta, co może również oznaczać przesyłanie Ci ofert,
• do bieżącej komunikacji w kwestii świadczonych przez nas usług,
którego działasz, świadczycie nam usługi,
• do udzielania odpowiedzi na Twoje pytania, jeśli jesteś naszym partnerem, klientem, na rzecz którego świadczymy usługi,
• do przekazywania Ci zaproszeń na imprezy, warsztaty, które organizujemy we własnym imieniu lub dla naszych klientów,
• do rekrutacji pracowników i osób świadczących nam usługi ma podstawie umów cywilnoprawnych,
• do przechowywania dla celów archiwizacyjnych oraz zapewnienia tzw. rozliczalności (czyli wykazania spełnienia przez nas obowiązków wynikających z przepisów prawa),
• a także do ewentualnego dochodzenia naszych roszczeń po wygaśnięciu umowy lub zrealizowaniu usługi, jak
np. windykacja należności, prowadzenie postępowań sądowych, arbitrażowych czy mediacyjnych.
Jakie mamy prawo korzystać z twoich danych osobowych? (podstawy prawne ich przetwarzania)
Możemy mieć jedną lub kilka z następujących podstaw prawnych do przetwarzania Twoich danych osobowych:
• mogłaś/-eś sama/sam udzielić nam zgody na ich przetwarzanie, w tym przekazałaś/-eś nam te dane przez swoją czynność lub zachowanie w takiej sytuacji, kontekście i w taki sposób, które powszechnie uważane są za wyrażenie dobrowolnego, świadomego i jednoznacznego przyzwolenia na wykorzystanie danych osobowych w relacjach zawodowych lub handlowych, np. dałaś/-eś nam swoją wizytówkę, wysłałaś/-eś nam maila, podałaś/-eś nam swoje dane ustnie, w tym telefonicznie, albo Ty lub podmiot, na rzecz którego działasz, mogliście sami upublicznić Twoje dane osobowe w celu kontaktu z Wami (np. na stronie internetowej czy w prasie),
• Twoje dane osobowe mogą być konieczne do wykonania umowy z Tobą lub podmiotem, na rzecz którego działasz, w szczególności mogą być wskazane jako dane kontaktowe do realizacji umowy,
• możemy mieć inne istotne powody (tzw. dopuszczalne przez prawo interesy), aby korzystać z Twoich danych, przy czym te nasze powody nie naruszają Twoich interesów czy podstawowych praw i wolności (np. możemy korzystać z Twoich danych przy opracowywaniu analiz i raportów rynkowych, społecznych itp., przy dochodzeniu ewentualnych roszczeń czy do przesyłania Ci zapytań o zgodę na przedstawienie naszej oferty).
Te podstawy prawne wynikają z jednego lub kilku przepisów prawa lub umowy, a w szczególności (ale nie tylko) mogą to być:
• umowa (w tym zawarta ustnie) z Tobą lub podmiotem, na rzecz którego działasz,
• ogólne rozporządzenie o ochronie danych (RODO) (https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/ TXT/?uri=CELEX%3A32016R0679),
• polska ustawa o ochronie danych osobowych,
• Prawo prasowe (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU19840050024),
• ustawa o świadczeniu usług drogą elektroniczną (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=wdu20021441204),
• ustawa o prawie autorskim i prawach pokrewnych (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=WDU19940240083),
• ustawa o dostępie do informacji publicznej (http://prawo. sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20011121198),
• Kodeks cywilny (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU19640160093),
• Kodeks spółek handlowych (http://prawo.sejm.gov.pl/isap. nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20000941037),
• Prawo przedsiębiorców (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/ DocDetails.xsp?id=WDU20180000646),
• ustawa o Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej i Punkcie Informacji dla Przedsiębiorcy (http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails. xsp?id=WDU20180000647),
• Prawo o stowarzyszeniach (http://prawo.sejm.gov.pl/isap. nsf/DocDetails.xsp?id=WDU19890200104),
• ustawa o Krajowym Rejestrze Sądowym (http://prawo.sejm. gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU19971210769),
Jakie kategorie Twoich danych osobowych są przez nas przetwarzane?
Możemy przetwarzać wszystkie lub niektóre z poniższych kategorii Twoich danych osobowych:
• imię i nazwisko,
• pseudonim (w tym np. nick, avatar lub inny podobny identyfikator),
• adres e-mail,
• inne adresy elektroniczne w środkach komunikacji (np. identyfikatory w tzw. mediach społecznościowych),
• adres Twojego miejsca pracy lub innej działalności, • numer telefonu kontaktowego,
• fotografie, na których jesteś uwidoczniony,
Komu możemy ujawnić Twoje dane osobowe? (kategorie ich odbiorców)
Twoje dane osobowe możemy ujawnić, tylko jeśli jest to rzeczywiście niezbędne, do realizacji wskazanych wyżej celów, naszym:
• pracownikom i współpracownikom,
• usługodawcom, szczególnie: księgowym, radcom prawnym, dostawcom usług informatycznych (np. hostingu) i innym podwykonawcom działającym na naszą rzecz,
Jak długo przechowujemy Twoje dane osobowe? (okres, przez który będą one przechowywane)
Przetwarzamy Twoje dane osobowe do chwili, gdy:
• skończy się okres wykonywania zawartej pomiędzy nami umowy lub
• wyrazisz skuteczny (czyli zgodny z warunkami RODO) sprzeciw wobec ich przetwarzania lub
• cofniesz zgodę na ich przetwarzanie – jeśli odbywa się ono na podstawie Twojej zgody lub
• przestaną obowiązywać ważne podstawy prawne tego przetwarzania (np. zmienią się przepisy prawa).
Możemy jednak przedłużyć ten czas o okresy:
• przedawnienia roszczeń, jeżeli przetwarzanie Twoich danych osobowych będzie niezbędne dla dochodzenia ewentualnych naszych roszczeń lub obrony przed ewentualnymi Twoimi roszczeniami,
• wykonania obowiązków wynikających z przepisów prawa, w tym w szczególności podatkowych i rachunkowych,
• potrzebne dla zapobiegania nadużyciom i oszustwom, • potrzebne dla celów statystycznych i archiwizacyjnych.
Jakie masz uprawnienia wobec nas w związku z Twoimi danymi osobowymi? (informacja o prawach)
Gwarantujemy Ci spełnienie wszystkich Twoich praw wynikających z ogólnego rozporządzenia o ochronie danych (RODO). Na zasadach określonych w RODO odnośnie do Twoich danych osobowych:
• możesz żądać od nas dostępu do nich,
• jeśli przetwarzamy je na podstawie Twojej zgody, to w dowolnym momencie możesz cofnąć swoją zgodę, przy czym przetwarzanie, którego dokonaliśmy przed tym cofnięciem pozostanie zgodne z prawem; zgodę na przetwarzanie danych osobowych możesz wycofać w dowolnym momencie w ten sam sposób, jak ją wyraziłaś/- eś,
• możesz żądać od nas ich sprostowania, jeśli zauważysz, że Twoje dane osobowe są nieprawidłowe lub niekompletne;
• możesz żądać od nas ich usunięcia, jeśli Twoje dane nie będą już niezbędne do celów, dla których zostały przez nas zebrane lub jeśli cofniesz swoją zgodę na przetwarzanie danych lub jeśli zgłosisz sprzeciw wobec przetwarzania Twoich danych, a także, jeśli Twoje
dane będą przetwarzane niezgodnie z prawem lub
dane powinny być usunięte w celu wywiązania się z obowiązku wynikającego z przepisu prawa albo dane zostały zebrane w związku ze świadczeniem usług drogą elektroniczną oferowanych dziecku,
• możesz żądać od nas ograniczenia ich przetwarzania: jeśli zauważysz, że Twoje dane są nieprawidłowe – wtedy możesz żądać ograniczenia przetwarzania Twoich danych przez czas, w którym możemy sprawdzić prawidłowość tych danych – lub jeśli Twoje dane przetwarzamy niezgodnie z prawem, ale nie będziesz chciał/a, aby zostały usunięte lub jeśli Twoje dane nie będą nam już potrzebne, ale mogą być potrzebne Tobie do obrony lub dochodzenia roszczeń lub wniesiesz sprzeciw wobec przetwarzania danych – wtedy ograniczymy przetwarzanie do czasu ustalenia, czy prawnie uzasadnione podstawy po naszej stronie są nadrzędne wobec podstawy Twojego sprzeciwu,
• masz prawo do przenoszenia od nas Twoich danych osobowych zgodnie z warunkami wskazanymi w RODO, tj. wtedy gdy przetwarzamy Twoje dane na podstawie Twojej zgody lub umowy zawartej z Tobą oraz gdy przetwarzamy je w sposób automatyczny,
• od 25 maja 2018 roku możesz wnieść do nas sprzeciw wobec przetwarzania przez nas Twoich danych osobowych zgodnie z warunkami wskazanymi w RODO, to jest gdy przetwarzamy Twoje dane osobowe na podstawie naszego tzw. prawnie uzasadnionego interesu lub dla celów statystycznych, a sprzeciw jest uzasadniony szczególną sytuacją, w której się znalazłaś/-eś lub Twoje dane osobowe przetwarzamy na potrzeby marketingu bezpośredniego, w tym profilujemy dla tego celu.
Masz także prawo wnieść skargę do organu nadzorczego w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, jeśli Twoim zdaniem przetwarzanie Twoich danych przez nas narusza RODO. W Polsce organem nadzorczym od 25 maja 2018 r. jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.
Swoje żądania wobec nas możesz wnosić pod adres elektroniczny: zapisy@dobrzemitu.pl, przy czym, jeśli będziemy mieli uzasadnione wątpliwości co do Twojej tożsamości, możemy zażądać dodatkowych informacji niezbędnych do jej potwierdzenia.
Skąd mamy Twoje dane osobowe? (źródła ich pochodzenia)
Twoje dane osobowe mogą pochodzić z następujących źródeł:
• od Ciebie (np. dałaś/-eś nam swoją wizytówkę, wysłałaś/- eś maila, podałaś/-eś swoje dane ustnie, w tym telefonicznie itp.),
• od podmiotu, na rzecz którego działasz (np. zostałaś/-eś wskazany w umowie lub w inny sposób jako osoba do kontaktu),
• ze źródeł publicznie dostępnych (np. ze strony internetowej, prasy, Twoich publicznych wystąpień itp.),
Czy przetwarzamy Twoje dane osobowe automatycznie (w tym poprzez profilowanie) w sposób wpływający na Twoje prawa?
Może się zdarzyć, że Twoje dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany (w tym w formie profilowania), jednakże nie będzie to wywoływać wobec Ciebie żadnych skutków prawnych lub w podobny sposób istotnie wpływać na Twoją sytuację. Profilowanie danych osobowych przez nas polega na przetwarzaniu Twoich danych (również w sposób zautomatyzowany) poprzez wykorzystywanie ich do oceny niektórych informacji o Tobie, w szczególności do analiz lub prognoz osobistych preferencji oraz zainteresowań.
W razie pytań pozostajemy do dyspozycji:
zapisy@dobrzemitu.pl.
